孕早期的准妈妈为了保证宝宝的中枢神经系统发育，需要补充叶酸和B12，黄豆中含有B12，豌豆中含有丰富的叶酸，对怀孕早期的准妈妈们非常有好处。

　　下面为大家介绍的这款“安神豆浆”，尤其适合准妈妈饮用。黑豆安神豆浆可以缓解孕妇妊娠反应带来的不适，同时可改善睡眠，让准妈妈们每天都有充足的睡眠，心情自然很好。

　　材料：

　　鲜百合25克，泡发银耳25克，黑豆40克。

　　做法：

　　1.将黑豆预先浸泡好。

　　2.将百合、银耳和泡好的黑豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位线之间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟就能做出一杯适合孕妇饮用的黑豆安神豆浆。

　　此款豆浆滋阴润肺、益胃生津、清心安神，适合孕期妇女饮用，可缓解妊娠反应症状，改善睡眠。(曹金丽)