据新华社电 昨日，一年中最炎热的“三伏天”正式谢幕。养生专家提醒说，出伏后，空气湿度依然很大，潮闷的“桑拿天”依然会很活跃，公众要注意防暑。

　　今年７月１９日入伏，８月１８日出伏，三伏天共计３０天。气象专家表示，今年“三伏天”的平均气温比常年同期偏高，潮湿、闷热的天气比较多。出伏后，这种天气也不会马上消失，只是出现的几率相对减少，公众要想享受到秋凉，估计还要等到９月中下旬。

　　养生专家提醒说，出伏后，我国大部分地区气温依然很高，尤其是我国南方部分地区，天气依然酷热，潮闷的“桑拿天”依然会很活跃。公众应密切关注天气预报，继续注意防暑。

　　根据中央气象台的最新预报，未来几天，江淮、江南、华南地区中部和北部仍将以高温天气为主，日最高气温达３５~３７℃。

　　为了防暑，养生专家提醒说，出伏后，公众饮食起居要有规律，保证足够睡眠，注意补充水分，多吃新鲜水果蔬菜，不要长时间待在空调房间，以免室内外温差过大引起“热伤风”。出门时随身备好藿香正气、仁丹等防暑药品。此外，要常吃些清热、生津、养阴的食物，如萝卜、木耳、百合、核桃、乌梅、芝麻等。另外，在秋季生活中，要保持乐观的情绪，要善于放弃和忘却，注意戒躁戒怒，做到心静。