孕育一个健康、聪明的宝宝，是每个准妈妈的心愿。国际最新研究认为，宝宝的健康和智商更多地取决于母亲的健康和智商，那么怎么吃才是最科学、最安全的呢？

　　怀孕初月营养补充：

　　维生素和叶酸：维生素B群、A、C、D、E、K和叶酸对孕妇都是不可缺的营养，可以减缓怀孕的不适，如恶心、头痛、失眠、抽筋等。另外蔬菜水果一定要多吃，可以防止便秘，让排便更顺畅。

　　推荐：栗香豆浆

　　推荐理由：板栗果实含糖、蛋白质、脂肪、氨基酸及铁、镁、磷、铜等元素，还有 淀粉、脂肪及多种维生素。栗子能补肾、益脾而止泻。《本草纲目》说：“有人内寒，暴泄如注，令食煨栗二、三十枚顿愈。”

　　配料：干黄豆、大米、板栗，根据自己的口感适量加入，按“五谷豆浆”键，十几分钟后香浓的豆浆就好了。（曹金丽）