走路是一种最为环保，也最为廉价的运动形式，不仅能够促进孩子的身体健康，而且能够提高孩子的学习能力。

　　现在孩子学业压力越来越重，让孩子省去走路上学放学的辛劳，在家长眼里，俨然成了一种“减压”的方式。殊不知，近日有研究证明，早晨走路上学可以减缓孩子的学习压力。

　　美国专家研究指出，每天走一英里可以减少心跳和血压的增速，从而减少日后患心血管疾病的概率。他们发现，经历一次模拟的乘车上学的孩子，在随后进行的测试中，血压增高的数值是参与模拟走路上学的同伴的3倍，压力水平则是他们的两倍。引导这项研究的水牛城大学教授詹姆斯说，心血管疾病的发病过程很可能从孩提时期开始，如果我们能有效减缓或是阻止发病过程，将为我们的健康带来更多的益处。

　　此外，适当的体育运动对心血管疾病有着积极的防治作用，主要原因之一就是能够减缓压力。美国水牛城大学的这项研究则更明确地肯定了这一观点——走路确实有利于孩子健康。“走路是一种最为环保，也最为廉价的运动形式，不仅能够促进孩子身体健康，而且能够提高孩子的学习能力。”英国交通部研究证明，9/10的老师发现，走路上学的孩子一旦进入教室，就马上能够进入学习状态，且在一天的学习当中，思维也更加敏捷。

　　詹姆斯教授和他的研究团队对一组年龄为10~14岁的20个男孩和20个女孩进行了实验。半数的儿童坐在椅子上看一段10分钟的从家里到学校一路景物的幻灯片， 用来模拟坐车到学校的整个过程。而另一半儿童则在跑步机上背着身体总重量1/10的书包，按照自选的速度走路，同时观看荧幕上从家到学校的一路风景，用以模拟走路上学的过程。

　　模拟完休息20分钟后，他们让所有的孩子进行了一次斯特鲁实验——将颜色名称上涂上不相对应的颜色，要求孩子们能够准确辨认出来。在测试过程中，参与模拟走路实验的孩子平均每分钟心跳增加了3次左右。而参与模拟坐车到学校的孩子平均每分钟心跳增加了11次左右。血压和压力水平也相应有所增加。

　　詹姆斯教授解释说，把对压力源的认知视为威胁是压力反应机制的开始，如果最初的认知得到抑制，我们之后“战或逃”的反应等级也会相应降低。这样的结果表现为面对压力时相对较低的心率和血压。运动可以抑制最初的反应机制。由于在一次运动之后对心血管的保护效用持续时间长短尚不能明确，专家们建议家长和老师应在一天之内鼓励孩子多次参与积极的体育活动。

　　这项研究第一次证明，适当的运动能够使儿童在随后的压力活动中相应减少心血管活动。

　　反观中国的小孩也是如此，小小年纪戴眼镜的孩子多了，身边的“小胖墩”多了，家长们都纷纷抱怨这是因为学习压力过大而造成的。每天早上花点时间，带着孩子走路上学，一路看看风景，说说笑笑，让孩子放松心情，更快更好地投入学习状态，也不失为一种为孩子减压的妙招。（羊晚）