怀孕期间，准妈妈及胎儿都需要一定数量的维生素。所以，准妈妈在妊娠期间必须多吃一些含锌的食物。

　　益智补锌粥的推荐理由：花生滋养补益，有助于延年益寿，民间又称之为“长生果”，和黄豆一同被誉为“植物肉”。核桃中的脂肪和蛋白是大脑发育必须的营养物质。

　　配料：大米，花生，核桃，瓜子。

　　操作：按下营养王豆浆机上的“五谷豆浆”键，只需十几分钟，营养浓郁的五谷豆浆就完成了。(曹金丽)