本报讯 俗话说“今年进补，明年打虎”、“三九补一冬，来年无病痛”。随着冬季的到来，记者发现，今年的滋补风比往年刮得更猛。除了传统的药膳、食疗进补外，新的进补方式——膏方进补，也在南北方都迅速流行起来。

　　滋补产品越卖越红火

　　日前，记者在周口市区多家超市、中药房走访发现，与“滋补”相关的商品都卖得十分红火。在七一路一家中药房，购买枸杞、党参等滋补中药的人络绎不绝。而在一些超市，阿胶粉、大枣等滋补品都摆在了明显的位置。

　　餐馆里也流行起“冬季滋补系列”。在汉阳路一家饭店里，记者看到，滋补菜被单独列出来，占了菜单上满满一页，每种下面还详细地写明了功效。

　　此外，一些医院还推出了膏方保健门诊，网上膏方也卖得红火。

　　盲目滋补误区多

　　“每年，我在医院里都会看到很多因为进补不当而生病的人。”周口市中医院一资深中医对记者说，很多人入冬以后，会出现口腔溃疡、上火、肚子胀、便秘、睡不着等症状，仔细一询问，原来是滋补品吃多了。这位中医介绍，公众最常犯的错误有以下几个。

　　补得太早 中医认为，最好的进补时间是从“冬至”开始，到“三九”结束，一共27天。这时进补可以为来年春天预防传染病、增进体质打下基础。但很多人一进立冬，就已经迫不及待地开始进补，这时天气还非常干燥，补多了很容易破坏身体气血平衡。

　　补得太多 “不该补的人乱补”是冬令进补中一个最大的误区。对于体质比较好、能正常进食的年轻人来说，医生不提倡补，真正要补的应该是年老体弱者，以及亚健康的人群。

　　补得太贵 燕窝、人参、阿胶、冬虫夏草，这些昂贵的滋补药材，作用被吹嘘得越来越神化。其实银耳就可以代替燕窝，大枣就可以代替阿胶。

　　补得太乱 不少人在进补前，还搞不清自己是什么体质，就乱吃一气。

　　只补一种 一提到进补，就是羊肉，或者只补大枣、核桃，这样很容易造成体内营养失衡。

　　进补先要看症状

　　医生建议，如果身体出现不适，到医院又查不出毛病在哪儿，那就属于应该进补的人群，可以根据相应的症状吃进补食物。如没力气、打不起精神，最好喝点鸡汤、排骨汤；头晕眼花、脸色黄、月经多，最好喝点当归生姜牛肉汤。对于膏方，杨力认为，这是一种能在肠胃中缓慢吸收的长效补药，特别适合亚健康的人冬天进补。大家一定不要盲目相信网上流传的千篇一律的膏方，而应该到正规的医院，请医生帮你分辨体质，然后选择适合的处方。

　　此外，冬天最好少吃凉性的食物，如西瓜、黄瓜。吃凉拌菜，最好放点葱、姜、醋等热性食物来中和。

　　（爱静）