如果老人几天都觉得四肢酸痛，可能是缺钾引起的。气温骤降是缺钾的原因之一。

　　钾缺乏可能导致肌肉无力、抽搐甚至麻痹，产生心律不齐等症状。首先，老人牙不好，加上肠道消化吸收功能减退，饮食单调，导致钾摄入不足；其次，老人中高血压、糖尿病的患病率偏高，使用的一些药物会使钾的排泄和消耗增加。那么，老人应该如何补钾呢？专家认为，如果缺钾不是非常严重，从食物中摄取就够了。老人补钾的饮食，首推土豆、香蕉、小白菜和油菜。除了新鲜水果和蔬菜外，蛋黄、肝、瘦肉、海产品也要均衡食用。

　　老年女性

　　常食茉莉花

　　茉莉花是著名的保健花卉。它的成分和特殊香味，对人体的内分泌系统有着很多调节作用。如茉莉花豆腐方。取干茉莉花15克(茉莉鲜花更好)洗净后与豆腐100克同煮。先煮豆腐，水沸后下茉莉花，再沸即起锅，不放调料，取自然清香之味。

　　每日吃一两次，有芳香化湿、解油腻、减肥的功效。茉莉花芳香能化油脂，豆腐能调节老年妇女内分泌，所以对老年妇女有减肥健美的功效。豆腐含有丰富的钙，还可防治老年妇女的骨质疏松症。

　　冬季预防冠心病 

　　冠心病是一个不断发生发展的过程。在高血压、高血糖、高血脂、吸烟等冠心病危险因素的作用下，人体血管的内皮功能就会发生变化，导致血管内膜增生、血管中层平滑肌细胞变形增殖，从而造成动脉粥样硬化，动脉血管变窄，冠状动脉粥样硬化到一定程度就会使血管内血流减少导致心肌缺血。

　　有一些人认为胸闷、心绞痛不发作时不再吃药，其实胸闷、心绞痛是心脏在向你求救，表明你的动脉粥样硬化已经很严重，导致严重心肌缺血，如果在冠心病缓和期不积极治疗、不服用一些针对性的药，其后果不堪设想。尤其是在寒冬季节，冠心病患者或高血压、高血脂、糖尿病患者须预防性地服药，以避免冠心病等恶性疾病的发作。

　　冠心病需要长期服药甚至终身服药才能阻止该病的发展，因此药物的正确选择非常重要。在防治冠心病方面，无论是急性发作期还是疾病缓解期，麝香保心丸的防治作用都相当优异，一方面它能迅速缓解胸闷、心绞痛症状；另一方面，麝香保心丸配伍丹参片等活血化瘀药，能降低血液粘稠度，保护血管内皮，抑制动脉粥样硬化的发展，还能有效改善心肌缺血，避免心绞痛发作。

　　同时，空调温度不能过高，室内室外温差不能超过7摄氏度，外出时一定要做好防寒保暖工作。此外，戒烟限酒、适当的室内运动及清淡、低脂饮食都是极为重要的。

　　（津报）