中年男士不但工作和生活压力相对较大，同时还会受到一些男科疾病的困扰，比如肾虚、前列腺等方面的问题。所以，男士在平时的饮食中，要适当增加一些补肝益肾的食物。

　　枸杞豆浆 

　　配料：湿黄豆2杯，枸杞1/3杯，花生5颗。

　　做法：将黄豆、花生、枸杞洗净，放入营养王豆浆机中，加水到中水位线，按“好豆浆”键。

　　提示：可以在豆浆中加入山药、核桃，根据自己的口味增减就行了。以上所有原料都可以互相混合搭配到豆浆中，并不局限于单品。（曹金丽）