冬天来临，由于风沙和寒冷，很多人外出时都选择了戴口罩。但是，近期网络上对于戴口罩的问题讨论得相当热闹，到底是戴口罩呢，还是不戴口罩呢？这个保健问题，是个值得大家关注的话题。

　　总体来说，戴口罩对阻止被污染的空气和风沙等都有着很好的功效。但口罩也有不少隐患，如果使用不当，不仅起不到保护身体健康的作用，有时甚至会适得其反，给人的身体带来伤害。

　　一、不戴口罩的理由：

　　1.口罩取暖防病效果并不好

　　在寒冷的冬天，很多人戴口罩的唯一作用就是取暖。事实上，口罩的取暖效果不仅不好，起不到预防疾病的效果，还可能使人体的免疫力降低。这是因为，人的鼻黏膜内有着丰富的血管和海绵状血管网络，血液循环非常活跃，对吸入的冷空气有天然的加温作用，而且人的鼻腔管道十分曲折，大大增加了鼻黏膜的面积，使得加温作用进一步增强。这样一来，人体吸入的冷空气经过鼻腔管道进入肺部时，由于加温作用，已经接近于人的体温。然而，当人戴上口罩后 ，从体内呼出的空气会在口罩上遇冷变成水，一方面会让面部觉得更冷，另一方面潮湿而相对不卫生的环境也不利于人的口鼻部位的健康。

　　此外，人体的抗寒能力也应该通过逐步的锻炼来提高。假如整天戴着口罩，鼻腔以及整个呼吸道由于接触不到冷空气，都得不到锻炼，免疫力会慢慢下降，反而更容易患上感冒。

　　2.戴口罩还存在一定的卫生隐患

　　有些人连续多天戴着同一个口罩，有时为了图方便甚至将口罩翻过来佩戴，这样更不利于人体健康。因为，口罩在戴上一段时间之后，内外两面都会变得不卫生，其中外面会携带很多外界空气中的灰尘、细菌等污染物；口罩内面则会沾上自己呼出来的气体和唾液等，也会有一些细菌、病毒等。如果长时间佩戴同一口罩或者翻过来佩戴，都会导致将口罩上的脏物吸入体内，以致引发疾病。

　　如果有必要戴口罩的话，平时应该多准备几个，最好能一天一换。清洗口罩时，应先将口罩放入开水中烫几分钟，清洗干净后再拿到阳光下晒干，这样才能起到杀菌消毒的作用。

　　二、戴口罩的理由：

　　1.大雾天气戴口罩有好处

　　雾天对人体的呼吸系统有一定的危害。这是因为雾天不利于空气中污染物的扩散，加上雾天气压低、空气流通差，可吸入微尘增多，这些污染物会刺激呼吸道，引起咳嗽等不适，从而诱发咽喉炎、气管炎、结膜炎等疾病。与此同时，雾天中的可吸入颗粒、二氧化硫等污染物是诱发哮喘、慢性支气管炎的主要因素。

　　医生提醒，大雾天，如果市民晨雾时分外出，可戴上口罩，外出回来应洗脸洗手，少吃刺激性食物。同时，早晨锻炼最好在太阳出来浓雾散尽后再进行。

　　2.戴口罩可以御寒保暖

　　虽然，很多人都说戴口罩不能预防疾病，但是，不可否认，戴口罩还是可以御寒保暖的。想想，那凛冽的寒风要是直接吹到脸上，那该多么难受啊。戴个口罩就不同了，即使有风，也被口罩给隔绝了。

　　三、口罩里的秘密：

　　1.口罩要怎么挑选呢？

　　有关专家表示，口罩以纱布的为好，其他的面料透气性不好，太薄不起作用，太厚又影响呼吸。纱布口罩有层数的区别，由于病菌形体往往特别小，因此层数太少的口罩起不到保护的作用，最好选择9~12层的，可以有效预防疾病。口罩的大小以刚好严密地盖住口鼻为宜，太紧不舒服，松了没有效果。

　　2.口罩要如何使用呢？

　　佩戴口罩前，以及脱下口罩前后都必须洗手，佩戴时口罩应完全覆盖口鼻和下巴，如有破损或弄污，应立即更换。口罩佩戴一般不要超过6个小时，长期佩戴反而容易感冒。因为人的鼻腔及整个呼吸道均覆盖许多黏膜，黏膜下又有微血管。当鼻子吸进冷空气，经过弯弯曲曲的管道进入肺部时，已接近体温，人体的这种生理功能能通过锻炼得到增强，从而提高耐寒能力。要是老戴口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒更容易感冒。

　　口罩要每日换洗一次。洗涤时应先用开水烫5分钟，再用肥皂搓洗，清水漂净后挂在烈日下曝晒。

　　（健康）