冬天天气干燥寒冷，人们容易出现咽喉干燥、嘴唇干裂、风热感冒、气管炎、胃肺脾不适等病症，特别是中老年人由于自身调节能力下降，更容易出现秋燥症状引起得病状。因此冬季饮食应以滋阴、润燥、滋补为原则，营养专家给大家推荐经济、营养、实用的佳品——豆浆。 

　　做豆浆有很多花样可以尝试，红枣、枸杞、银耳、绿豆、花生、灵芝等都可以成为豆浆配料，不同的组合做出保健价值不同的各色保健豆浆，很有趣，喝了更健康。 

　　（接上期）

　　推荐二：长寿五豆豆浆

　　配料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3：1：1：1：1的比例配料。 

　　制法：将五豆按比例配好，浸泡6至12小时后洗净，放入营养王豆浆机杯体内，加入适量清水，选择“好豆浆”键，10几分钟自动熬熟即可饮用。 

　　益处：富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，非常适合中老年人饮用。