冬季是养生的季节，营养专家推荐人们多多喝汤。

　　“汤”在当今的饮食中占据着独特的位置，无论中西餐，汤都是餐桌上的必备品，我国在不同地域、不同季节有喝不同汤的习惯，诸如黄豆羊排汤、荠菜豆腐汤等。如今，品汤已是时尚，特别是在外面工作忙碌了一天，喝上一碗暖暖的汤，心里也会格外温暖　　

　　鸡汤抗感冒

　　鸡汤，尤其是老母鸡汤有不错的补虚功效，能缓解感冒症状，并改善人体免疫机能。冬季多喝鸡汤有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。但鸡汤有温补作用，有炎症的人要少喝。

　　猪蹄汤养气血

　　猪蹄性平味甘，入脾、胃、肾经，能强健腰腿、补血润燥、填肾益精。

　　加入花生和猪蹄煲汤，尤其适合女性，民间还用于妇女产后阴血不足、乳汁缺少。

　　鱼汤健脾开胃

　　鱼有健脾开胃、止咳平喘等功能，将它和冬瓜、葱白煮汤服食，可减轻水肿。

　　鱼汤含优质蛋白质，还能缓解压力、睡眠不足等精神因素引起的皱纹。

　　排骨汤抗衰老

　　排骨含大量磷酸钙、骨粘蛋白、骨胶原等，可为幼儿和老人提供钙质。加入冬瓜、海带或者莲藕，还能起到清热补气的作用。体虚力乏、腰酸腿疼的人尤其适合。

　　（祁佳）