红糖：能活血散寒、补血益气。用60克红糖、6枚去籽红枣、15克老姜煮水代茶饮，对妇女月经不调、闭经等疾病具有辅助治疗作用。

　　花生：特别是红皮花生的皮，可增加身体血小板含量和质量，对治疗贫血有益。花生皮里还含有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。

　　红粥：用红糖、花生、红豆、红枣煮成的粥叫四红粥，能充分发挥各自的作用，营养会更好。还有一种做法，用带皮花生适量、红豆50克、红枣7枚熬粥，对治疗贫血或缺铁性贫血有益。

　　红薯：红薯的营养十分丰富，含有大量的糖、脂肪、蛋白质和各种维生素、矿物质，还有胡萝卜素及抑制癌细胞生长的抗癌物质。红薯所含的这些成分有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。

　　红豆：亦称赤小豆，含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，妇女经期时间长、血量多的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能有利产后催奶。红豆30克、红豇豆30克、红枣10~15枚洗净，同放在锅中加适量的水煮熟食用，每日1剂，早晨空腹或晚上临睡前服，可清热解毒、补血降压。

　　红枣：红枣又名大枣。现代药理研究证实，红枣性味甘平，含有丰富的维生素和各种营养物质，被誉为“天然维生素丸”。民间也有“天天吃大枣，一生不显老”和“五谷加大枣，胜过灵芝草”的谚语。(展士珍)