■永昌

　　2000年5月，体检发现，我被确诊为糖尿病。因为空腹和餐后血糖都很高，医生开出了最大剂量的服药处方，并建议在饮食、运动、糖尿病知识教育等方面严加注意，从此，我就走上了“抗糖”之路。

　　10年来，在与“糖尿病”的抗争中，我悟出了适合自己的降糖方法。在服用降糖药一个月后，我的血糖平稳下降。在医生指导下，我先是减少了用药剂量，后来又减少了用药次数，一年半后，即2002年3月底，我停服降糖药直至今天。现在，我的空腹血糖为7mmol/L以下，餐后血糖为10mmol/L以下，糖化血红蛋白6.5%以下，没有明显的并发症，自我感觉身体良好。

　　我的“抗糖”方法是：　　

　　一、要正确认识糖尿病，不相信偏方，不依赖验方，不听信虚假广告宣传，定期检查各项指标，养成良好的生活习惯，做到少吃点、多动点、开心点，使血糖控制在理想范围内。

　　二、广泛学习糖尿病等医学知识，并将学到的知识指导实践，做一个明白的病人。

　　三、平衡膳食，什么都吃，但要有量的限制，保持每天摄入的总热量和消耗的热量达到平衡，膳食中要粗细搭配，荤素搭配，做到饭中有豆，菜中有叶，肉中有菇，汤中有藻。

　　四、适量运动，每天坚持快步走上万步，经络穴位按摩，打太极拳。

　　五、定期监测，自备血糖监测仪，经常监测血糖，根据血糖值水平及时调整饮食，并对血压、血脂、眼底及五脏功能等定期检查。

　　六、经常与主治医生保持联系，及时了解病情发展，做到早发现早治疗。

　　十年间，由于我对血糖指标的良好控制，延缓减轻了并发症的发生和发展。