本报讯 6月8日是2011年高考的最后一天，考生历经十年寒窗苦，今朝得解放。不少考生拼完最后一门考试表现出过度宣泄，也有一些考生因为对前两天的考试感觉发挥不好而显露出焦虑、恐慌的情绪。对此，我市某医院心理专家指出，考生不管考好与否，都应该注重心理调整，不宜过度宣泄和恐慌，家长也需在“后高考时段”对考生的心理健康予以正确指导。

　　考生：考后避免过度宣泄

　　经历多年辛苦的学习生活后，考生们终于松了口气，大家相约着到KTV、游乐场所等玩乐嬉戏，这个时候是不是就能“全面解放”了？其实不然。心理专家认为，经过高考的战斗，考生身心疲惫、能量透支消耗大，好好放松无可厚非，但需注意不能过度放纵。

　　心理专家说,有些考生考下来感觉不错，就开始通宵上网玩游戏，生活不规律，生物钟紊乱，这其实是在继续透支自己的精力，并没有真正达到放松的目的。考生走出考场后用一种几乎疯狂的方式去宣泄心中多年的苦闷与烦恼非常不可取，应通过一些益于恢复生理、心理良好状态的活动来尽可能补充考试的消耗，比如看看书、听听音乐，既可以消除疲劳和转移注意力，还可以修身养性。另外，考生还可趁这段时间锻炼一下自己的生活自理能力和人际交往能力等，比如，去做暑期兼职，总之要注意张弛有度。毕竟从一个过分紧张的环境中突然松懈，需要一个适应的过程。

　　父母：关爱考生避免考后恐慌

　　有不少考生感觉发挥不好而显露出过度恐慌，心理专家表示，家长一定要关注“后高考时段”考生的心理健康，和考生一起面对现实，接受考试结果。

　　心态不好的考生有两种情况：一种是对自己期望过高，一种是真的考砸了。心态消极的考生容易钻牛角尖，而一些家长则会拿孩子跟其他考生比较，甚至责备、打骂孩子，如此极端的表现极易酿成恶果。

　　心理专家说，在“后高考时段”，家长要给予孩子更多的呵护和关爱。同样是没考好的学生，如果周围有一个提供包容和关爱的支持系统，他能很快摆脱阴影，否则就会激发他更糟糕的情绪。建议父母陪考生一起做点能让孩子开心的事，随着环境的变化和时间的推移来降低他们恐慌的情绪。

　　心理专家还特别指出，考生和家长都要正确看待考试结果，只要孩子努力了，不管考试结果如何，都要无条件接受。高考仅仅是人生的一个小插曲，而不是孩子唯一的出路。（见习记者 黄佳）