入夏以来，天气时常闷热。这时，很多老人往往不愿在家，想到户外走走。其实，恰恰相反，闷热天老人不适合去户外，而应尽量待在家里，适当休息和活动。

　　天气闷热时，空气中湿度增高、含氧量降低，体质虚弱的老人以及患有高血压、冠心病的人均会感觉不适，出现胸闷、气促、头晕等症状。另外，高温天气会使人体出汗过多，血液浓缩，如果未能及时补充水分，容易形成血栓。

　　所以，老人应减少户外活动，更不宜剧烈运动，应多在室内休息，比如下下棋，照顾一下花草，收看适合老年人的电视节目等，但不要过于疲劳；适当增加午睡时间，减轻活动强度，以减少心脏负荷，降低心肌耗氧量；注意增加饮水，以少量多次为佳，饮水量过多也会增加心脏负担；室内保持通风，如果一定要开空调，可以开除湿，降低室内空气的湿度，但时间不宜久；生活上要以清淡为主，多吃果蔬，适当吃些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物；衣服要以透气吸汗为主，保持宽松、舒适、干燥；如果心脏出现明显不适，应在医生的指导下，对平时服用的治疗心脑血管病的药物做一些适当的调整。

　　（陈延军）