□晚报记者 牛思光 实习生 廖兴柯

　　本报讯　假期来临，周口师范学院北校区东苑的球类操场每天下午都有大批带孩子来锻炼的市民，这些家长都希望孩子的体质在假期里能得到改善。值得提醒家长的是，夏季锻炼完忌立刻饮用凉饮料或冲冷水澡。

　　近日，周口师范学院北校区操场上热闹了很多，运动场上很多人在打篮球、打羽毛球以及跑步。昨日下午，记者发现来此锻炼的市民大多带着孩子。记者采访得知，很多家长是担心暑假期间孩子会变成“小胖墩”、得“空调病”，抽时间带孩子一起来锻炼身体。在篮球场边休息的王先生告诉记者，他是市区某高中的老师，他的孩子上初一了，因为平时自己代课比较多，很少有时间陪孩子，孩子在家就养成了上网的习惯，结果体质下降不说，视力也越来越差。“放暑假了，我带着孩子出来锻炼。现在孩子已经迷上打篮球，每天都是他拽着我往这边跑。”王先生的孩子不好意思地说：“其实是我爸说我在屋里都快发霉了，要出来晒晒太阳。”但记者发现，不少家长和孩子锻炼完毕会立即大量饮用冰冻饮料。

　　昨天，河南中医学院老师、郑州某医院的林医生接受记者采访时对此表示，傍晚是一天中锻炼身体的最佳时间。假期带孩子出来锻炼很好，不但能增强孩子体质，同时可以缓解长期学习造成的眼睛疲劳。在夏季锻炼时需要注意以下几点：锻炼时间不要太久，尤其是孩子，以免过度疲劳影响晚上进食。在大量出汗后，不要马上喝很多的水，也不要喝含糖量比较高的饮料，更不要喝冰镇过的饮料和矿泉水，正确的选择是温开水、常温的矿泉水或者淡盐水。另外，锻炼后最忌冷水冲澡。