随着生活节奏加快，社会竞争日益激烈，人际关系复杂多变，当今社会的“抑郁”问题相当突出。

　　在实际生活中，“不开心”“郁闷”“烦着呢”对于每一个人都或多或少的存在，谁都免不了遭遇磕磕绊绊。这些负面情绪的出现就是得了“抑郁症”吗？举个简单的例子，你会因为看一场悲情电影而落泪，一整天都沉浸在悲伤同情的情绪里，第二天一觉醒来又精神饱满了。这种抑郁情绪就是一过性的，不要先给自己扣上“抑郁症”的帽子。

　　抑郁情绪与抑郁症不同，正常人的抑郁情绪基于一定的客观事物，事出有因。而抑郁症则是病理性情绪抑郁，通常无缘无故地产生。一般人情绪变化有一定的时限性，通常是短期的，通过自我调适，充分发挥自我心理防卫功能，能恢复心理平稳。而病理性抑郁症状常持续存在，甚至不经治疗难以自行缓解，症状还会逐渐加重恶化。精神医学规定正常人的情绪抑郁不应超过两周。因而，有时感觉情绪低落是正常的，但是如果情绪一直持续低迷，可能就是抑郁症的信号。

　　现今，抑郁情绪与抑郁症相对集中的人群是白领职业族。压力超负荷是产生抑郁的焦点，有统计数据显示，感觉压力增加的年龄为27岁-45岁，感觉工作压力最大的年龄在32~43岁之间。白领在工作、学习和生活中经常遭遇强烈的心理刺激，要学会疏导和控制自己的情绪，同时不要对一时的抑郁状态过度担忧。

　　临床上，抑郁症患者一遇挫折便有彻底失败的感觉，进而觉得自身已不具任何价值而失去自信。抑郁症患者情绪反应的强度和持续时间，明显超过了普通人对同类刺激的反应，会使疾病突然复发和加重，如果得不到及时的治疗，短期内出现自杀念头导致自杀行为。有些抑郁症患者因为久治不愈而丧失信心或者悲观失望。例如抑郁症患者情绪低落的时候，对周围人群善意的安慰和支持缺少正常人应该有的积极反应。

　　如果发现抑郁障碍患者，首先应该尽量减轻当前的心理刺激，创造轻松、和谐的气氛来减轻其压力。人若贪求过多，又不能学会取舍，那根绷紧的弦终将断裂。建议要适度转移和释放压力，压力太重时，就做些轻松愉快的事，等心态调整平和后，再继续工作。

　　抑郁障碍越早治疗，效果越好。抑郁症主要改变人的情绪，不影响人的智力及身体。所以，抑郁症患者可以放心，只要积极治疗，完全可以正常地生活工作。

　　值得提醒的是，对于有明显自杀倾向的抑郁症患者，光靠心理安慰和劝说是不够的，积极的药物治疗非常重要。同时给予具体的生活指导和帮助，增强其适应性，从自我封闭的天地里解脱出来。(单怀海)