加拿大科学家日前指出，慢节奏活动有助于减缓认知障碍的出现。

　　研究人员对一组老年人的能量消耗和认知活动进行了2至5年的跟踪研究。其中大部分志愿者都不锻炼，几乎没有人从事对体力要求较为严格的活动。他们主要是进行漫步、做饭、整理花园、打扫卫生以及类似的活动。这些活动对大脑的影响是惊人的，久坐不动的志愿者在每年的认知能力测试中获得的分数日益下降；活动较为积极的人群认知能力受损情况较轻；而每天消耗能量较多的人当中，90%能够保持多年不变的记忆能力。而要想保护大脑，不必进行剧烈的运动。

　　另一篇报告也指出，在5年的时间内，每天对一组患有心血管疾病或有患病风险的70岁妇女进行认知能力测试结果显示，其中最活跃的志愿者选择的锻炼方式也不过是散步，这使她们的认知能力受损的速度有所减缓，尽管记忆力仍在减退，但速度要慢于久坐不动的人。

　　（津报）