当我们被一处风景吸引，如同被召唤，脚步不由自主地想前往，即使前方气候恶劣，即使我们对自己的身体并没有百分之百的信心。但一些未雨绸缪的工作，依然能帮我们成就一段完美的旅途。

　　如何应对旅行地的高原气候

　　1.提前服用高原红景天等抗缺氧或抗疲劳药；

　　2.初到高原，应先休息半天，少食，早睡，少运动；

　　3.心、肺、脑、肝、肾有明显病变，以及严重贫血或高血压的病人，不适宜进入高原旅游；

　　4.带足常备药品：感冒药、止泻药、创可贴等；

　　5.多喝水，多吃水果蔬菜，多休息，少运动。

　　如何应对旅行中的高温和严寒天气

　　1.夏日出门最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。

　　2.准备一些防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等。

　　3.外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

　　4.每日饮水要在2000毫升以上，不要等口渴了才喝水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

　　5.饮食上建议多喝粥，既能补充水分，还能快速补充血糖和能量。喝冷饮要适度。

　　6.多喝绿豆汤、西瓜汁等清凉解暑汤。

　　7.冬日出门旅行时，防冻是重要的保护措施。首先，穿上保暖性高的衣服，其次，摄取高热量的食物，如巧克力等。睡眠可以消除生理与心理的疲劳，有助抗寒。在身体受潮时，应避免被风吹袭，否则会有被冻的危险。

　　老人与小孩外出旅游时的注意事项

　　1.注意饮食和卫生。

　　2.避免过度疲劳。日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大。

　　3.每天保证6~8小时睡眠，保存体力。

　　4.有慢性病的老年人出门要备好应急药物，如速效救心丸、降压药及止泻药等，不要中断原有疾病的治疗。

　　5.注意脚的保健，每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，并可自我按摩双腿肌肉和脚心。

　　6.孩子易动、好奇，一路上时刻注意小孩的安全。

　　旅行时需备的急救药品

　　1.感冒用药：泰诺林、白加黑、板蓝根、感冒清热冲剂等；

　　2.止晕药：常用的有乘晕宁、眩晕停等。

　　3.防中暑药：夏日出门需带风油精、清凉油或仁丹等防暑药。

　　4.止泻药：黄连素、痢特灵、易蒙停、鞣酸蛋白等。

　　5.抗过敏药：息斯敏和扑尔敏等。

　　6.清热解毒药：牛黄解毒丸或黄连上清丸,用于咽喉肿痛、牙龈肿痛、大便不通等。

　　7.急救药：速效救心、心痛定、硝酸甘油、安宫牛黄、阿司匹林等。

　　8.外伤药：创可贴、纱布、酒精棉球等用于应对意外受伤。

　　药品外的旅行必备物品

　　1.汽车救援电话：以备车子出故障时救援。

　　2.医疗急救包：里面应有无菌敷料、纱布、绷带、一次性手套及急救药品等，以防意外伤害及心脑血管病。

　　3.野外急救品：墨镜、手电筒、拖车绳、一个铝制的饭盒、工具刀、针线包、火柴、蜡烛、口哨、 铝膜、指南针、铅笔、纸。（北晚）