每一个人都渴盼健康长寿，步入老年的人更是如此。健康长寿的方法有很多，如心情舒畅、情绪稳定、合理饮食、适当运动……平时，我特别爱收集这方面的资料，如长寿老人的自我介绍、长寿村探秘、健康长寿秘诀等。我通过比较、分析得知，在所有介绍健康长寿的秘诀中，大家都把心情舒畅放在了第一位。如何才能使心情舒畅呢？我认为：做自己的心理医生。

　　为什么心情舒畅是健康长寿的第一要素呢？这是因为愁眉不展、郁郁寡欢、闷闷不乐的心境是人体免疫力的头号杀手。据现代医学知识可知，由细菌、病毒等病原微生物引起的传染性疾病以及恶性肿瘤的发生，主要是由于人的免疫力下降引起的。祖国医学早就告诫我们：“正气存内，邪不相干。”因此心胸狭窄、好生闷气的性格又叫癌性性格。以己为例，下边介绍一下我是如何做自己的心理医生的。

　　我的经历很坎坷，有过失败，受过很大的打击。最大的失败和打击是考研失败，因为我为考研付出了太多：一、我是学医的，要考的是化学研究生，一切得从零学起。二、上有老下有小，工作很繁忙，只能挤出点滴时间学习。三、为考研我准备了整整10年。四、考研的10年里，我患有严重周期性麻痹，时常肌肉酸痛、四肢无力。因此，没考上研究生，我的感受就好像是一个做生意的人投资了上千亿元而血本无归一样。我是1989年考的试，报的是中国科技大学。当得知自己仅差5分未被录取时，我当时昏倒在地。此后的一段时间里，我成日以泪洗心，极度消沉。

　　“我才30多岁，人生的路还很长，有很多责任要尽，有很多事情要做，难道就这样闷闷不乐，一直消沉下去吗？不能，决不能！”于是，我就做起了自己的心理医生，进行自劝自救：“干小事风险小，干大事风险大。就是本科生考研（那时）考上的几率也只有百分之二三，何况自己是一个从零开始的自学者，考不上也是很正常的。尽量问心无愧，已努力将来不悔。人生如赛跑，跌倒了只有赶紧爬起来快跑，才能不落后，或不至于太落后。不怕跌倒，就怕倒后不起；不怕失败，就怕败后不振……”

　　人劝不如己劝，最好的心理医生是自己。我通过一次又一次地给自己当心理医生，把自己给劝了过来。大风大浪都过来了，今天的我更会劝慰自己，更加乐观开朗。

　　人在社会上生活，无论你多么与人为善，总有使你生气的人；人生在世，无论你多么尽心尽力，总有使你心痛的事。因此，你要想心情舒畅、健康快乐地生活，就必须做自己的心理医生。