白领丽人们最近感觉脱发严重吗？早上起床是否经常眼部浮肿？明明岁数不大却出现了更年期的症状？食量没增加，体重却在上升？偶尔还会感到四肢无力，怕寒怕冷？其实这都是肾虚在作怪。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，大部分女性都是肾阳虚，如果症状严重需要进行进一步的检查，同时也可以通过食补的方法进行滋补。这里为您推荐4款具有补肾养颜的豆浆饮品，如果你家正好有豆浆机的话，不妨亲自制作饮用。

　　养颜芝麻黑豆浆

　　●制作方法：将10克花生和80克黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。

　　●食补功效：这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。

　　长寿五豆豆浆

　　●制作方法：将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米5种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6~12小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。

　　●食补功效：长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用。

　　红枣枸杞豆浆

　　●制作方法：将45克黄豆浸泡6~12小时，15克去核红枣洗净、10克枸杞洗净，一并加入豆浆机，再加清水打成浆后煮熟即可。

　　●食补功效：有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之效，适合心血管疾病患者饮用。

　　花生豆浆

　　●制作方法：取花生黄豆食量，浸泡12小时，放入豆浆机中，选择五谷豆浆功能即可。

　　●食补功效：具有补血益气、滋阴润肺的作用，适用于体虚瘦弱、大病初愈之人。

　　多种食材配比的豆浆不但具有了养生功效，同时也增加了更多的口味选择。您在饮用的同时，不妨让家人一同饮用。（曹金丽）