我8年前退休，乍一从教学工作中跳出来，听不到孩子们朗朗的读书声，看不到他们活蹦乱跳的身影，我的心中空荡荡的，真有点不适应。几个月下来，我吃饭不香、经常失眠，身体一天不如一天。老伴说：你辛苦几十年了，也该放松一下了。你看张嫂，每天在公园里锻炼，虽年过七旬仍鹤发童颜，多幸福啊！这一下提醒了我这个梦中人。

　　从此，我走出家门，走进公园。公园里每天熙熙攘攘，人们从事着各种各样的锻炼。我平时缺乏运动，什么体育活动也不会，只好跟着人群在环湖大道上步行，这一走，竟然走出了兴趣。我每天行走在绿荫大道上，既锻炼身体又畅悦神志，提升自己的幸福感。公园的树荫下空气新鲜，能调节大脑皮层功能、改善睡眠、消除疲劳。通过一段时间的行走，我的失眠治好了，由于多晒太阳，还改善了骨质疏松症带来的腰腿痛。

　　走路是一种健身运动，这种运动不剧烈，既经济又安全，不需要买任何器材，又十分方便，特别适合于老年人。通过走路，我认识了很多新朋友，每天和他们一起走在湖边的步道上，说说笑笑、谈天说地、精神畅快，这都是良好的精神享受，真是其乐无穷。

　　走路锻炼是一种良好的健身运动，给我带来了诸多好处，所以我一直坚持着。退休8年，我走路锻炼了8年，走出了宁静，走出了健康的体魄，走出了美好的心情，走出了对生活的热爱。现在的我身体健康、胸怀坦荡，健康体检各项指标正常。所以我说：走路宜养生，我要持之以恒地一直坚持下去。

　　（兴华）