■二郎

　　不少人都知道“治大国如烹小鲜”这句话，此语出自《道德经》。小鲜，指的是小鱼，鱼肉熟后是很松软的，如果在烹饪的时候老是将鱼翻过来翻过去，那么鱼肉就碎掉了，很难装盘上桌。治理国家，也得予民以休养生息的机会，不能瞎折腾。都说“养生如治国”，那么，“如烹小鲜”这句治国经典之语也应该用在养生上。

　　养生无非两件事，一是治病，二是健身。俗话说：“病来如山倒，病去如抽丝”，病从感染到康复有个过程，再好的药，发挥作用也得有段时间。可不少人就是不安分，吃了几帖药没效果，就换方换医生。如此折腾，小则费时费钱，大则延误病情。健身也要有长心讲规律，最忌心血来潮。锻炼身体“定时适度”很要紧，这跟吃饭睡觉一样，养成定时运动的习惯，到时间了，神经肌肉会自动兴奋起来。科研证实，这样的运动，养心健身的效果特别好。