天冷了，连大人都不舍得离开温暖的被窝，更何况孩子呢。但是，3岁左右的宝宝生活规律完全受家长的影响。如果希望孩子养成良好的作息习惯，家长就要先从自身做起，从日常生活点滴做起。

　　日常生活要遵循一些简单的守则，如：

　　1.以身作则。孩子有赖床的习惯，常常由于家长不良的生活习惯。所以家长必须养成良好的习惯。

　　2.经常教育。“子不教，父之过”。父母应经常告诉宝宝“时间”的重要性，使其从小就拥有守时、定时的观念，使他自然而然远离赖床的恶习。

　　3.适时鼓励。宝宝易从大人的肯定中得到成就感，当孩子表现良好时，适当的物质或精神奖励，对孩子而言都具有鼓舞作用。

　　4.绝不妥协。父母教育孩子时要坚守原则，切不可为了平息宝宝一时的哭闹、耍赖而妥协。

　　有了上面的原则，还可以采取一些方法帮助孩子改掉赖床的习惯，关于赖床的处理方法有以下几种：

　　1.准备早餐，事先为宝宝准备香喷喷的早餐，诱发孩子起床的意愿。

　　2.拉开窗帘，让清晨耀眼的阳光照射房间，屋内亦充满清闲的空气，孩子的贪睡虫会很快被赶走。

　　3.开启音乐，可以试着播放轻快活泼的音乐，把音量放大到可叫醒宝宝的程度，由外界的力量叫醒宝宝。

　　4.安抚情绪，如果遇到宝宝起床时生气，可以将他抱在怀中安抚，平稳他暴躁的情绪。

　　5.亲吻宝贝，给宝宝一个亲切的吻，并告诉他：“宝贝，该起床了！”

　　6.床上游戏，拿些宝宝平日最钟爱的玩具与他在床上玩游戏，赶走他想继续睡觉的欲望。

　　7.抱起身体，父母们可在必要时强制抱起宝宝，让孩子离开床铺。

　　8.外物吸引，把他抱到户外，呼吸新鲜空气、晒晒阳光，转移赖在床上的心态，也能达到弄醒他的目的。

　　为了改善宝宝赖床的习惯，除了对宝宝有必须的要求之外，家长的心态和处理方式也要多加注意，先给宝宝一点缓冲时间，但态度不要过于急躁。

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　　（小哈佛师说）