第19版:食尚/美味
 
 
 
2011年12月8日 星期
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迷你豆皮小卷——健康下酒没得说

  老公是北方人,平日里没别的嗜好,就是爱“喝一口”,按他老兄的话来说:“一天一顿酒,快活天天有!”

  既然“喜酒”,作为老婆的俺,必然要“顶”一下,因为适量喝点酒,对活血舒筋、促进身体健康是有益的。老公喝酒时,很爱吃一道用豆制品做的菜,叫“豆腐皮卷肉”,这道菜虽然好吃,但一条条长长的肉卷,吃起来不太方便。所以,俺便发挥自个儿的“小厨”绝招,将此菜的品相重新打造,标准是好吃、好看还要方便吃。

  就此,我的“迷你豆皮小卷”便应运而生,不仅外表变了,内芯也变了,而且更加符合健康饮食的理念。

  首先我将大张的豆腐皮切成20公分见方的小块备用,将鸡肉糜、胡萝卜、香菜,加上盐、葱姜、豉油、淀粉、白胡椒粉共同搅拌成馅,然后将馅料卷进豆腐皮中,摆盘上笼蒸20分钟,出锅后,切成1至2公分的迷你小卷。

  当这样一盘佳肴摆上餐桌,老公立马被它的靓丽“倾倒”——一个个迷你小卷中,卷着一圈圈粉中夹红裹绿的陷,煞是养眼,诱人食欲。接下来,浅尝一口,更是为此菜的口味赞叹,软嫩的豆皮中融着菜肉合一的馅料,清淡是第一的、鲜香是第一的、一口一个吃着方便更是第一的。

  虽然这道下酒菜的制作过程稍有些复杂,但健康是第一位的。首先,此菜采用“蒸”法,在制作上已经符合健康标准了;馅料用鸡肉、胡萝卜、香菜;更加为健康特色加分,鸡肉是低脂肪肉品、胡萝卜丰富的胡萝卜素尽人皆知,而香菜却值得夸耀,除去它的香之外,叶茎中含有甘露糖醇、正葵醛、壬醛和芳樟醇等一类挥发油物质,具有增进消化、去油解腻、降脂减肥的功能。至于豆腐皮是豆腐家族的成员之一,营养价值“地球人都知道”,当佐酒美食更是绝配。

  引用俺老公的酒中食言:“豆皮小卷、有肉有菜、配上小酒、馋死神仙!”哈哈,“给点阳光就灿烂的本小厨,真的有点找不着北喽!

  (榕杨)

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