甘南藏族自治州在兰州南250公里处，与青海、四川毗邻，213国道南北纵贯；藏族民俗风情浓郁，有甘青川最大的藏族宗教和文化中心——拉卜楞寺、郎木寺、米拉日巴佛阁，还有桑科草原及达宗湖、尕海、则岔石林、黄河第一弯等。传为世界九大创世神山之一的阿尼玛卿山也在那里。

　　甘南海拔超2000米，早晚温差大，看风光六七月佳，现在前往主要是观民俗。

　　拉卜楞寺1710年建，为规模仅次于布达拉宫的黄教大寺，在夏河西南，海拔3０００余米的桑科草原上。拉卜楞寺有18座金碧辉煌的佛殿，万余间僧舍，占地90公顷；以高20余米六层的寿禧寺规模最大，设有六大学院、活佛公署、金塔、金高僧木乃伊、辩经台、藏经楼等建筑，珍藏文物数万件。

　　郎木寺位于碌曲县南90公里，与四川一江之隔，为藏传佛教寺院，很有名气，尤其是正月十三的晒佛仪式场面宏大，周边多松林、杜鹃花。则岔石林和尕海为自然保护区，占地108平方公里，在碌曲南53公里，有硅灰岩石林景观，万亩尕海海拔3479.7米，是甘南第一大淡水湖，湖周边有五彩缤纷的花朵，是珍禽彩蝶王国。

　　【游程设计】

　　第一天乘火车到兰州。

　　第二天乘公交8路车沿黄河逐段游中山铁桥、白塔山、八面七级高17米的元代白塔、水车博览园等，原车返兰山公园，登市第一高峰，俯瞰兰州夜景。

　　第三天火车站31路车到小西湖转111路车到汽车南站乘7：30班车到夏河转往拉卜楞寺。每天开放的殿堂不同。有兴趣可租住帐篷，吃风味藏餐，参加篝火晚会（30元/人）。有兴趣包车游县北35公里的八角城和相邻的白石崖寺（免门票）。

　　第四天乘7：00车到合作北站，摩的去南站买好车票，返北山坡往米拉日巴佛阁。游毕，南站乘10：00发玛曲或郎木寺的车，经碌曲到则岔石林。再南50公里到甘南香巴拉尕海。乘16：00过路车经郎木寺路口到玛曲。

　　第五天包车南经河曲马场，纵穿吉木都塘草原风景区到采日玛乡，一路观赏黄河月亮湾，西眺格萨尔王发祥地阿尼玛卿山。

　　第六天玛曲乘每半小时一班车到郎木寺。正月十三观晒佛，场面壮观。登寺后可眺天葬台，去白龙江南岸四川若尔盖纳摩（红星）乡格尔底寺和纳摩大峡谷（神居峡）。游毕，乘14：00发夏河的车到合作市。

　　第七天头班车返兰州乘火车返回。       

　　【旅游提示】

　　门票：兰州共15元/人，拉卜楞寺40元/人（塔10元），草原、尕海、阁各20元/人，郎木寺30元/人（含神居峡另天葬台10元）。

　　住宿：20元/人起，标间80元起。

　　小吃：糌粑、藏包、哈居、串串香、手扒羊肉、黄河鱼。

　　民俗：农历元月十五插旗节、四月十五娘乃节、六月初六花儿会、七月初六淋浴节及赛马会、大象拔河、赛牦牛。

　　（赵胜）