冬季患感冒、咳嗽的人较多，要想从根本上解决咳嗽问题，还是要从日常生活做起，好好爱护你的肺，比任何有效的治疗都要好上千万倍。

　　食疗润肺。燥易伤津损肺，耗伤肺阴。因此，冬季食疗应以润肺为主，莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用的食物可适当服用。冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，不妨常食。

　　喝水益肺。冬季每日至少要比其他季节多喝500毫升水，这样才能保持肺与呼吸道的正常湿润度。

　　按摩养肺。端坐，腰背自然直立，双目微闭。全身呈放松状，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。捶背时，要从下到上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气、通脊背经脉，同时有健肺养肺之功效。

　　运动健肺。健肺的最佳方法是进行适当的体育锻炼。人们可根据喜好不同、体质差异，选择合适的锻炼方法，如慢跑、散步、打太极拳、打门球、练气功等。

　　欢笑宣肺。笑口常开不仅是治疗百病的良药，也是促进体内器官年轻的“灵丹妙药”，对肺尤其有益。笑或唱歌时，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增加，可促进肺内气体交换，从而消除疲劳、解除抑郁、赶跑烦恼，有助于恢复体力与精力。

　　（九健）