随着年龄的增长以及生理、心理、社会等多方面的原因，到了中年这个人生的特殊阶段，人们有意无意地把“中年”和“开始衰弱”画上等号。市场上到处也在宣扬着如“十男九虚”、“疲劳就是肾虚”等的宣传语，使得不少中年人也认为，到了中年就是到了补肾的年龄。那么，人到中年就真的肾虚吗？就真的需要补肾吗？

　　人到中年切不可乱补肾

　　一走进药店，柜台上的补肾药可谓琳琅满目，丸、膏、胶囊等等目不暇接。这些补肾药最主要的顾客就是中年人。有很多人根本没必要去补肾，疲劳、年龄都不是界定补肾的标准。本来不需要补肾的人吃了补肾药，不但营养物质不能被补上，还给脏器平添了排毒的负担。还有人认为，“人到中年，脾胃不好也要补肾”，这是欠妥的。“是药三分毒”，补肾的药对脾胃不好的人伤害更大。硬要补，身体不但吸收不了，反而有副作用。

　　“肾虚”多是心理作用

　　“虚”主要是功能低下、营养缺乏的结果。肾虚会表现出与肾相关的机能减退。比如脑子反应慢、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发软等。这些也都是中年人常见的情况，但并不能一概而论，凡出现上述症状就肯定是肾虚所致。临床上，很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解决，并强烈暗示要求补肾。其实再仔细探讨他们的病情，大多是心理压力造成的。因此，遇到这样的求助者，负责的医生是不会给他开补肾药的。

　　对症食补最重要

　　保护肾气的要领有三点：注意适度的运动、性生活和睡眠。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固；其次，性生活要适度，不勉强，不放纵；另外，充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。工作再紧张，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。一定要争取做到这三点，否则吃多少补肾的药，效果也不会好。

　　(健康)