随着人类的现代化进程，人类的体温逐渐呈下降趋势。研究显示，理想的体温应以36.5~37.1摄氏度为宜，而现代人的体温平均多在36.2摄氏度左右。低体温成为缠绕现代人产生诸多不适的原因，受累者不乏女性。

　　研究表明，体温每下降1摄氏度，人体免疫力就会下降30%。在日常生活中，人体与外侵的病毒和异物斗争，保证免疫机能正常运转，维持健康。而在低体温条件下，不仅免疫机能下降，并且可导致植物神经和激素平衡失调以及血流失常等所有机能降低。

　　女性常见的寒症（可引起多种妇科病）和肩凝症等，还有并未引起现代人注意的身体不适、过敏、肥胖、早老、生活方式病等，多与低体温有关。究其原因，主要是运动不足导致肌肉量减少、紧张状态的增加、空调普及引发的体温调节机能降低等。低体温是身体出现多种不祥之兆的信号，那么怎样才能提高体温呢？

　　坚持运动以增加肌肉量，平衡而又很好地控制饮食，高质量的睡眠，这三者是对付低体温最简单的方法，其中缺一不可。首先是运动，每天不时伸直背部保持美丽的姿势即可达到一定效果。其次，在饮食上尽可能选择能提高免疫力的食物，如蘑菇、葱、秋葵、山药等，促进新陈代谢。还有，睡眠时应在无任何光线的漆黑房间，保持至少7小时的睡眠。（波波）