不孕，让多少人心力交瘁？时间、金钱、身体、心理、生活、工作、夫妻关系、婆媳关系、甚至人际交往等等均受影响。有统计说，在中国大陆，每10对已婚夫妇中有平均有2～3对存在生殖障碍（包括性障碍和生育障碍）。本期专家对想生健康宝宝的夫妇们给出几个“好孕”忠告。

　　忠告一：生孩子要趁早

　　许多年轻人拼完了学业、拼事业，拼完了房子、拼车子……把生孩子的事无限期拖后，等想生生不出来了又想尽办法拼孩子。生孩子也是等不得的事。一个人一生的时间可以很长，但是男性女性生育的黄金时间就是那么几年。女性25~29岁，男性26~30岁。对于这个时间段的男性女性来说，身体已完全发育成熟，激素分泌旺盛。女性卵子质量最高，产道弹性、子宫收缩力最好，降低流产、早产、死胎发生；男性在这个年龄段，精子畸形率低、精子活力也高。

　　有数据显示，30岁左右的女性，结婚6个月内受孕的机会是47%；到了快40岁时就减少为25%；超过40岁后，更是降到22%！

　　忠告二：计划怀孕前要调理3个月

　　许多育龄夫妇生活习惯很不健康，工作压力大，晚上熬夜加班或娱乐，经常吃垃圾食品，有不良嗜好……年龄不大，身体素质却很差。这样的身体情况受孕率低，怀孕了也容易出问题。最好在计划怀孕前要先调理三个月。调理包括许多方面。比如过胖的女性要减肥，减肥过度的女性要适当增重，因为体重过重或过轻都不利于受孕。男性要减少烟量和酒量，最好能戒烟戒酒，烟酒会影响精子质量；少喝咖啡，当每天喝大于200mg/天或大约2杯，经相关研究证实使受孕更困难，并增加流产的风险；男性不要去洗桑拿，长时间高热环境也能降低精子质量；注意有规律的生活作息及健康饮食，同时夫妻双方还可以配合服用补肾健脾的药物如滋肾育胎丸等中成药进行调养，使得“男精壮、女经调”，改善体质，为孕育宝宝营造良好环境。

　　忠告三：没必要看着排卵期同房

　　“造人”了一段时间，肚子迟迟不见动静。一些女性就沉不住气，去买测排卵试纸监测排卵期。平时就要老公忍着，等到了排卵期那几日再“集中火力”。其实除了两地分居需要监测排卵找到同房时间、或者排卵障碍采用促排卵治疗需要监测排卵看看药物的作用（当然也可以创造同房机会）外，其他的应该以自然为好。这种目的性太强的性生活会给丈夫带来很大的压力，没有任何乐趣可言，甚至会出现性功能障碍。就有位丈夫由于心理压力过大，一到妻子排卵期那几天就不举，平时都很正常，最后这对夫妇不得不进行人工授精。太过功利的性生活，会让你失去性福，进而失去幸福。

　　忠告四：夫妻和谐、放轻松更容易怀孕

　　很多长期不孕的夫妇会把成功受孕的希望寄托于医院，其实夫妻关系的和谐、心态良好才是怀孕的基石。不良情绪会影响人体垂体-性腺轴的内分泌功能，从而改变激素分泌水平。而激素水平改变又会反过来增加怀孕的难度。如此恶性循环，怀孕就变得遥遥无期。准备受孕的日子里，夫妻应特别注意情感方面交流。

　　有不少人有这样的经历，夫妻俩去旅游一趟，回来后就成功怀孕了，这是因为心情放松，受孕的概率就会大大提高。另外，行程的安排越轻松，自由度越高，受孕成功的概率也就越高。(陈辉)