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　　盛夏出游防暑有招

　　夏季，稍不慎可发生中暑、腹泻、有心血管病的人，要警惕心力衰竭。如何防范？出以下几招，保管有用。

　　中暑：出游时带人丹、风油精、十滴水等，一旦在旅途中感觉不适，立即涂风油精在头、额、太阳穴；感觉头晕、头昏,服3～5粒人丹即可。

　　腹泻：旅途中一旦发生腹泻、可吃生大蒜头2～3枚即可；倘无蒜头可服黄连素3～5片即可。

　　心衰：多数原因是高温，天气炎热，由于心脏排血量下降，各脏器的供氧能力降低，“内心脆弱“者就会引发心衰；旅途中心悸气短，步履放慢，应口服麝香保心丸、西洋参片。

　　饮食：夏季体力消耗大、多摄鱼、肉、鸡、鸭等，同时可多吃番茄、冬瓜、芦笋、百合等，水果也要多吃，补充体内多种维生素。（佘明德）