第一是“三忘”：一忘年龄。把诸如“老矣”、“朽也”、“不中用了”之类带有消极情绪的不良心态抛到九霄云外，思想上应如孔子所云“不知老之将至”。《延年金丹》云：“凡欲身之无痛，必须先正其心，使其心不妄求，心不狂思，不贪奢欲，则心里泰然。”二忘形体。不对明镜悲白发，追随时尚学少年。行动上当效庄子所云“养生者忘形”。三忘荣辱。有过荣华，不恋昔日风光；受过打击，不背过去包袱。以陶铸诗句“往事如烟俱忘却”为座右铭，就会淡泊荣辱心常惬、解脱羁绊年自轻。

　　第二是“三有”：一有所学。用心读书看电脑，追求新鲜事物勤学习，做到活到老、学到老。科学证明，用心勤学能健脑，惠及强身人不老。二有所为。做力所能及的事，根据自身实际情况为社会献余热。实践证明，多行善事心情好，多获安乐健身心。三有所乐。琴棋书画、花鸟虫鱼、笔耕不辍，各有所乐，适度为之。人有爱好，生活欢愉添兴致，多姿多彩长精神。

　　第三是“三重”：一重恋情。和老伴相亲相爱，长相厮守。即使丧偶，也可重觅佳偶，消除孤寂。二重亲情。爱子女，爱儿孙，尽享天伦。家庭和睦，温馨祥和，定有长寿之效。三重友情。交好友，得知己，互帮互助，取长补短，坦诚相待，友情常青。

　　第四是“三轻”：一轻名利。视名利为身外之物，远离名利场，不作名利奴。宁静致远少是非，心清身安多福祉。二轻享受。衣不豪华宜保暖，食常清淡宜滋身，住处幽静宜养神。不挥霍，不纵欲，不因贪图享受而劳心伤神，必得常康久安。三轻世俗。漠视人情冷暖，淡对世态炎凉。不随世俗的喜怒哀乐沉浮，避生无端烦恼去忧愁，坚持豁达大度保康泰。

　　（陈文贵）