在雨雪、大风、降温这一套“寒冰掌”考验之下，不少人的身体开始有些吃不消，到医院就诊的患者明显增多。对此，健康专家提醒，即将步入“立冬”时节，应严防两大类疾病乘寒潮频频来袭之际高发。

　　呼吸道疾病——特别要预防流感、肺炎

　　天气逐渐变冷，特别是降雪后气温下降，最先经受考验的要数呼吸系统。此时，再加上为了保暖而紧闭门窗，空气不经常与外面流通，感冒等呼吸道疾病“光顾”的可能性会大大增加。

　　呼吸内科专家特别提醒市民，目前的天气状况下，要特别预防流感、肺炎等呼吸道疾病，因为冬季最易引起人体呼吸道感染的致病菌是流感病毒和肺炎球菌。尤其是对于儿童、老年人来讲，流感预防更为重要，“这是因为儿童的免疫功能尚未健全，与成人相比感染的机会大、症状较重，而且病死率高。而老年人的免疫功能减退，并常伴有糖尿病、高血压等慢性病，感染流感后，不但症状重，而且还会使原有的慢性病加重，严重时可危及生命”。

　　谈到预防措施，专家还提醒，应注意以下措施——

　　1.做好保暖，及时添加衣物，天气寒冷及风大时，及时佩戴口罩，既可保暖又可防止病菌吸入。

　　2.养成良好的个人卫生习惯，饭前、便后或在公共场所接触过公共物品后，应用肥皂及流动水洗手。打喷嚏或咳嗽时应用纸巾掩盖口鼻，不要随地吐痰，吐痰或擦鼻涕使用过的手纸应扔到垃圾桶内。

　　3.勤喝水、多喝水。饮食可遵循清淡易消化的原则，避免辛辣刺激性食物，保证饮食均衡。

　　4.保持室内空气新鲜，居室要多开窗通风，加快空气流通，保持空气新鲜。

　　5.加强锻炼，在日常生活中，要适量运动，增强机体的抵抗力。

　　心脑血管疾病——大幅降温尤防心肌梗死

　　“秋末冬初气温明显下降时，老年人特别是已经患有心脑血管疾病者很容易突发严重疾患”，老年病科主任表示，气温突然降低容易导致血管收缩，血压升高，造成心脏负荷增加，进而诱发心肌梗死和中风，甚至发生“猝死”。

　　在冬季，尤其是雪后降温的天气，冠心病患者尤其要提防心肌梗死的发生，因为冬季寒冷刺激易引起交感神经兴奋，血压升高，心率加快，心肌需氧指数增大；寒冷还可引起冠状动脉痉挛，血管阻力增加，心肌血液的灌注量明显减少，从而导致心肌严重缺血，缺氧，并诱发心肌梗死。

　　在预防措施上，应当注意——

　　1.自己要重视，做好保暖。

　　2.控制血压，冬季血压往往会升高，很容易造成脑血管循环障碍而发生脑梗死或脑出血，建议经常测血压，在医生指导下调整用药量，避免血压过度波动。高血压患者要在医生的指导下坚持服药，按时检测血压，注意及时降压。

　　3.保持情绪稳定，避免精神过度紧张和情绪激动。

　　4.注意劳逸结合，定时定点休息，防止过度疲劳。

　　5.控制体重，过度肥胖会使心脏负荷加重，应该限制总热量的摄入，平时多吃富含纤维素的食物。

　　6.发生身体不适，要及时到医院就诊。对危重病人，应通过120救护车转运到医院救治。

　　7.建议雪后寒冷的天气下，老人不要晨练。在过冷的天气下，锻炼身体反而对身体不利。除了雪后路滑容易意外摔倒导致骨折外，寒冷天气易使一些高血压、糖尿病患者病情复发、加重。（刘伟）