每到秋冬，很多人都饱受皮肤瘙痒的困扰：刚洗完热水澡没多久，腿部奇痒难忍；夜间睡眠时，瘙痒的情况又再次出现，严重影响睡眠。那么，这种情况该如何应对呢？ 

　　皮肤科专家表示，秋冬季空气干燥，加上天气寒冷又使人体皮肤的汗腺和皮脂腺收缩，处于不活跃状态，分泌的汗腺和皮脂腺大大减少，也使皮肤干燥脱屑。 

　　应对皮肤瘙痒， 皮肤科专家指出，首先应注意穿着，尽量穿纯棉的衣物（尤其是内衣），不要穿化纤或针织材料的衣物；衣服要穿得宽松，不要紧绷在身上。 

　　饮食方面要多吃豆类和杂粮，可以吃一些生津养液的食物，少饮酒或不饮酒，少食辛辣及海鲜等“易发物”。另外，多吃蔬果也可达到润泽皮肤的目的，可多食梨、石榴、提子、葡萄、桑葚等。此外，要养成定时、定量喝水的习惯。 

　　科学洗澡，不要天天洗澡，洗澡时间不宜过长，水温不宜过热，不要用刺激性的香皂，洗后可涂擦含有甘油的润肤露。如果皮肤不是很油的话，以选择中性的浴液为好，洗涤用品在身体上停留时间也不宜过长，洗后一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。 

　　皮肤干燥严重者，可以在医生的指导下补充一些维生素A、E。也可以在医生的指导下，服用一些养血、滋阴、润燥的中药。（夏文）