本周四迎来了冬季节气中的第二个节气——小雪。小雪时节多刮西北风，气温也将出现明显下降的趋势，因此，市民们逐渐开始添上厚衣厚被，注重御寒保暖。而注重进补的人们，也都纷纷会从饮食开始来调养身体。中医认为冬季人们皮肤收缩，新陈代谢下降，因此在进补和饮食上需格外重视。如今，人们在进补时已不再是单纯地补，而应根据自身体质的类型适当“调补”，因为并不是任何营养价值高的食物都适合自己，盲目食用，反而会引起不适。

　　比如说小雪过后，气温将逐渐下降，面对越来越低的温度，有些畏寒怕冷的市民又开始发愁了。气血不足的人在冬季容易怕冷，因此，对于这些人来说，不妨通过饮食上的调理来为机体增加能量，多吃助阳的食物，比如羊肉、牛肉、大红枣等。除了怕冷的人以外，还有一些人在冬季会出现口干、咽喉干涩以及脸发烫等现象，这些人应注意少吃羊肉、牛肉等助阳食物，以生津养阴为主，比如多吃点儿木耳、桑葚、百合、乌鸡等，是适合这类人群的不错选择。但需强调的是，无论在药补，还是食补上，都不应盲目，不随波逐流，在充分了解自身情况的条件下，选择恰当的食物。