季节变化是否会促成疾病的发生发展?寒冷天气对于疾病又有哪些影响?天冷了该如何照顾好自己的身体免受疾病侵袭?
低温会使机体产生应激反应,如震颤产热、适应性产热等。震颤产热通过肌肉颤动,适应性产热通过机体内部的氧化应激反应产生热量,以维持体温。寒冷时血管收缩,血管阻力加大,血压升高,使心血管系统疾病如冠心病、外周血管病、脑中风及心衰等的发生几率大大提高。研究表明,寒冷地区气温每降低1℃,心血管疾病的死亡率就增加1%。我国北方地区高血压的患病率约为40%,几乎为我国高血压患病率的两倍。
寒冷会使血液的理化性质发生改变,如血沉加快、凝血时间缩短、血液黏稠性增加等,致使动脉血栓的形成。寒冷应激也是诱发房颤的因素之一,研究表明,阳光相对充足,温度较高的5~8月份,房颤发作次数明显减少,寒冷季节房颤患者入院的比例及死亡率也有所提高。寒冷亦会影响血流动力变化,激活神经内分泌,诱导心肌缺血或突发的心律失常,导致心力衰竭。
寒冷可导致机体免疫功能下降,内分泌机能失调,可引起免疫反应异常。研究表明,体表温度的降低可以导致鼻黏膜中毛细血管收缩,血流量减小,免疫细胞数量下降,继而导致免疫功能下降,由鼻腔进入的病毒感染细胞的概率就会提高,从而诱发许多呼吸系统疾病,最常见的如感冒、支气管哮喘、慢性支气管炎等。
对于骨性关节炎患者而言,气温骤降可致关节疼痛加重。因天气寒冷时人体血管、肌肉适应性收缩,毛细血管通透性减小,关节间隙变窄,起润滑作用的关节液阻滞或减少,故而影响了关节自身的活动性。同时寒冷也会影响人的心情,负面情绪可降低疼痛阈值,使人更容易感受到疼痛的侵袭,从而使关节疼痛加剧。
寒冷还可使大脑皮层功能紊乱,胃的迷走神经反射异常,使胃酸分泌过多。同时交感神经兴奋使黏膜血管痉挛,减弱其抗酸能力,促使溃疡的形成。低温会使排汗减少,从而加重肾脏的负担,增加泌尿系统的患病几率。
既然寒冷对人体造成如此多的影响,那么如何应对严寒,提高抗病能力,保持身体健康呢?最主要的当然是防寒保暖,注意根据天气及时添衣。同时要保证充足睡眠,精力充沛,精神状况良好。保证健康饮食,营养均衡,不宜过饱过饥,多吃蔬菜、水果、瘦肉、蛋类和豆制品等,少吃油腻食物,多喝热水。保持室内空气流通,被褥定期晾晒消毒。适当增加体育锻炼,增强耐寒性,提高机体免疫力,增加防病抗病的能力。
(白跃宏)