□记者 侯国防

　　本报讯  眼下虽然是旅游的淡季，但喜欢淡季出游的人们却游兴不减。在冬季游览山水，受环境和气候的影响，此时出行的确面临一些不安全因素。为此，本报记者特为诸多旅游爱好者奉上“冬游安全防御常识”，让市民出游既安全又尽兴。

　　赏雪：北国冰雪防寒防滑

　　此时的一些北方城市，已经白雪覆盖，到北方冰雪游，既锻炼意志，又富有浪漫情怀。

　　注意事项：注意防寒、防滑、防冻伤。冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，同时冰雪路面较滑，穿鞋最好穿防滑鞋，防止摔伤；注意防止踏空。在雪地行走，原有的路大多被雪覆盖，在不清楚路况时，不可贸然前行，需找树枝探明深浅方可前行，以防止踏空。一旦踏空，要尽量后倾，双手护住头，同时，高声呼救。冰雪反射阳光较强，要戴墨镜保护眼睛。一旦眼睛被刺痛，不要揉挤，要用手帕或围巾遮住眼睛，静静地待一会儿，然后再行走；注意滑雪安全。初次学滑雪要有教练进行初级技术指导。

　　高原行：高原探险量力而行

　　神秘的西藏，成为近年来驴友们热捧的旅游地点之一，不只是西藏，青海部分地区及云南的玉龙雪山、梅里雪山海拔都在4000米以上。很多初到高原旅游者，都可能出现高原反应，出现头痛、头晕、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐、口唇紫绀、失眠等症状。

　　不宜人群：年龄较小及60岁以上的旅客，患有贫血、糖尿病、较严重的心脑血管疾病和慢性肺病者、精神疾病患者、孕妇以及体质较差者等不宜进入高原旅游。

　　必带药品：景天红花胶囊——抗高原反应，提前7~10天服用；维生素C——增强机体免疫力；感冒药，感冒早期服用；散利痛——止痛药，头痛时服用；瑞贝克——用于急性腹泻、肠胃炎；头孢类抗菌素——急性呼吸道感染；牛黄解毒片——用于高原地区气候所致的内燥；葡萄糖+扑尔敏+维生素b6(最好为针剂)。

　　泡汤：温泉汤浴适度才好

　　虽然温泉对身体有益处，但并非能治百病，要小心其危险性。饥饿的时候，如果泡温泉，容易出现头晕、想吐及疲倦感；酒足饭饱之后泡温泉，易出现消化不良或脑溢血；非常劳累、熬夜或睡眠不足时泡温泉，可能引起休克或是脑部缺血；心脏病、高血压及动脉硬化患者，在入水之前，要先慢慢用温泉擦身，才不会影响血管的收缩；癌症、白血病患者不适合泡温泉；年龄较大，孕期妇女，尤其是怀孕初期和末期，最好不要泡温泉。