“大雪”节气已至，在这一时节，天气开始变得更为寒冷。大风、大雪较易出现，气温骤降，容易引起人体呼吸道抵抗力的下降，导致感冒高发，引起急性气管炎、肺炎以及哮喘发作，有些到冬季发病的慢性气管炎、肺气肿患者也会在此时加重。对此，专家提醒，大雪时节应注意防寒保暖， 通过多喝水防干燥等措施预防感冒。

　　自2012年10月份进入流感流行季以来截至12月2日，石家庄市流感发病较去年同期增加近一成。同期实验室检测数据看，10月份以前流感病毒以乙型为主，进入10月份以来以季节性甲3亚型占优，阳性率明显高于去年同期。

　　石家庄市疾病预防控制中心流行病防治所所长张世勇表示，预计今后一段时间石市流感仍呈高发态势，流感病毒将会以季节性H3型为主，由此导致的流感症状会相对较重，在一些重点单位和场所如学校、幼儿园等容易发生聚集性疫情。因此，学校、幼儿园加强晨检、通风至关重要；家长要注意观察儿童健康状况，有发热、咳嗽、咽痛等流感症状者不宜坚持上课，应尽早隔离治疗。

　　张世勇提醒，流感患者应及早就医，尤其是对于一些年老体质较差的人来说更应注意。

　　起床后居室宜开窗换入新鲜空气

　　“在这个寒冷的时节，首先要根据气候的变化适当增减衣服；戴顶帽子、配条围脖、穿双保暖鞋、带上有保暖效果的口罩，以抵御寒冷”，呼吸科专家表示，感冒主要通过空气飞沫经呼吸道传染，通风是最好的消毒方法。每天早晨开窗换气不少于15分钟(大雾天气等除外)，可减少感冒发生。如有家人患感冒，可使用熏醋法，每天或隔天一次，以预防传染。外出回来后，及时用清水漱口，可预防感冒。

　　同时，要减少到人口密集的地方，尤其是人比较多、通风又不太好的地方，病毒数量最高。这些病毒通过呼吸道传染，所以只要有一个人感冒了，他通过打喷嚏带出的病毒，就可能传染他人。如果不得不去人口密集处，体质较弱者最好戴上口罩。

　　每日补水不应少于2000～3000毫升

　　据专家介绍，大雪节气，室内气候干燥，应多喝水，一般每日补水不应少于2000～3000毫升(即常说的“8杯水”，一杯约300毫升)。多吃水果和蔬菜，“寒冷季节，阳气封藏，人们习惯进补如羊肉、狗肉等温补之品，但不要温补太过，还要注意控制数量，多喝粥。”

　　在起居方面，大雪节气要注意保持起居有规律，不要熬夜，不要过早起床晨炼。

　　大怒大悲等都会导致免疫力低下

　　“情绪可以调节免疫力，大怒大悲、情绪抑郁都会导致免疫力低下，肝郁化火伤肺、伤脾而生它病。因此一定要注意情绪平和，保持愉悦的心情，可使疾病远离自己”，同时，专家建议，应注意加强体育锻炼，“天气寒冷，多数人选择室内活动，可进行如室内游泳、乒乓球、羽毛球运动等，老年人或身体多病者可选择几套保健操，以增强自身抵抗力。”

　　专家特别提醒，经常会有些人出现感冒后，不注意休息，导致感冒难以痊愈或使病情加重，最好的方法是一旦感冒了除了用药外，还要多休息，多饮水，“正气存内，邪不可干”，要让“正气”来复，才能驱除病邪，感冒才能快速痊愈。尤其是老人、孩子以及体质弱的人、有慢性疾病的人，一旦患有感冒，应及时到医院看病，不要自行吃药，否则病情发展迅速会导致支气管炎、肺炎等病，甚至危及生命。

　　（王西）