如果想有效减肥，一定要学会控制饮食。可是很多人在减肥的时候都难以控制食欲，究其原因，最重要的是不了解自己的食欲。下面我们就为你介绍几种控制食欲的好方法。

　　胃里没东西时会收缩，如果不补充食物，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。与饥饿感的形成完全相反，食欲是由外在刺激引发的，如美食光鲜的外表、香喷喷的味道、诱人的颜色等。当食欲突袭你的时候，怎样击退它们？来试试这些简单的点穴方法吧。

　　方法 1：将食指按在人中穴的部位，在 10秒钟之内迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。

　　方法 2：当你想吃零食时，用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。

　　方法 3：当你忍不住想要大吃一顿的时候，不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点，在 10秒内做 30下，此法可使胃部产生饱胀感，有效减少饥饿感。

　　方法 4：遇到紧张或有压力的时候，你可能会食欲大增，这时两个手掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位，可消除紧张的情绪，减缓压力。

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