在床上仰卧时，在驼背突起处放一个枕头，身心放松，保持仰卧5~10分钟，休闲之时也能达到防止驼背的效果。此外，还可以坐在靠背椅上，双手抓住椅背两侧，昂首挺胸，保持脊柱挺直，每次坚持10分钟左右，每天做3次。(彭永强)