本报讯  3月21日是第12个世界睡眠日，由于人们生活节奏加快，睡眠好坏与人的健康密切相关，而人们睡眠时所用的枕头则在睡眠中扮演着极为重要的角色，枕头高低与睡眠质量是否有关？什么样的枕头对睡眠更有益？记者对此进行了走访。

　　市场上枕头种类各样

　　昨日上午，记者来到了市荷花市场家纺类销售区，看到这里销售有各式各样的枕头，有长方形的、正方形的，也有圆形的，不少市民正在这里选购枕头。

　　“这些枕头的外观看起来大同小异，但是枕头内的填充物却不一样，其中有纤维棉枕、珍珠棉枕、芥麦枕等。”在此销售家纺产品的工作人员郑女士说，每一种枕头都有不同的作用，如以荞麦、决明子为填充物的枕头枕着舒服，具有保护人体颈椎、清热祛火的功效；乳胶枕则具备耐用、不易变形、支撑力强等优点。

　　理性购买保健枕头

　　记者了解到，一些商家为了迎合市民的需求，推出了一些保健枕头，但大多数保健枕头对人的睡眠作用有夸大作用。

　　“一些商家推出的保健枕头，其实并没有那么大的效果。枕头的高度适宜最合适，过高过低的枕头都会对睡眠有不利影响。”郑女士说，“一般来说，女士选择较软的枕头多一些，男士选择较硬的枕头多一些。市民只有选择贴合自己颈椎的枕头才最合适，这样可以最大限度地减轻睡眠时对颈椎的压力。”

　　枕头不宜过高

　　人的颈椎其实有一定的弧度，最好的枕头应该是人躺在上面，头部正好位于枕头中间，两肩稍稍靠着枕边，这样才能使颈椎得到放松。

　　一些市民在睡觉时，嫌枕头低，还喜欢在枕头上再垫上一些衣物。俗话说高枕无忧，其实这种说法是不科学的。市中心医院骨一颈椎外科主治医师李军说：“睡觉时，枕头不宜过高，过高的话会给颈椎带来压力，造成呼吸不畅，从而影响到人的睡眠质量。”

　　□晚报记者 张志新  实习生 乔晗