有些女性到了更年期脾气暴躁的症状明显，情绪多变，常常为一些小事而大动肝火。中医认为这多与肝肾阴亏、肝火内炽有关。所以，更年期女性要注意多吃些养阴疏肝理气食物。

　　莲藕能通气，健脾和胃，养心安神，以清水煮藕疗效最好。

　　白萝卜：长于顺气健胃、清热消痰。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之。胃寒的女性可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。

　　山楂：擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂。无论生吃、熟吃、泡水喝，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸多的要慎用。

　　玫瑰花：有疏肝理气、宁心安神的功效。

　　茴香：果实可入药，嫩叶可食用，都有顺气作用。用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气、健胃、止痛的疗效。

　　柑橘：不但味道甜美，还有行气宽胸之功。除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。

　　（王畅）