农夫山泉“标准门”风波持续近一个月，引发了公众对饮用水质量的高度关注。省质监局提供的数据显示：从2009年到2012年，省质监局共监督抽查农夫山泉瓶装饮用天然水19批次，合格率达100%。

　　尽管如此，大家对如何健康饮水还是有不少问题，比如矿泉水是否会增加肾脏负担，自来水是否需要用净水器过滤等。水对人体的健康起着至关重要的作用，因此大家对健康饮水也格外地关注。为此，记者咨询了有关专家，请他们为大家说说关于水的那些事儿。

　　问题一：

　　常喝纯净水会影响

　　体内体液PH值吗？

　　前段时间网传长期饮用纯净水会打破人体内酸碱平衡，造成体液PH值变动，从而导致人体逐渐“酸化”。

　　众所周知，人体本是弱碱性的，并且有研究指出，保持身体弱碱性能够帮助人远离癌症等顽疾。如若因喝纯净水而打破了这项平衡，显然是得不偿失的。那么这种说法究竟有没有科学依据呢？

　　专家表示，从一般情况来说，纯净水应是中性的，仅因喝水就改变体内PH值的说法并不可靠。人体体液的正常PH值在7.35~7.45之间，尽管机体在不断产生和摄取酸碱类物质，但是体液PH值并不发生明显变化。一方面人体体液是一个缓冲体系，PH值受外界影响较小；另一方面，肺和肾的调节作用会减轻PH值的显著变化，因此长期饮用纯净水也并不会导致体液越来越酸，自然不至于改变人体内PH值。

　　问题二：

　　常喝矿泉水是否会对肾脏造成负担？

　　矿泉水中含有许多矿物质元素。有人指出，矿泉水中所含矿物质成分可能会导致人体吸收过多矿物元素，从而给肾脏造成巨大负担。

　　专家解释，人体中水的排除的确有很大一部分通过肾脏，但无论是天然矿泉水还是人工矿物质水，它们所含的矿物质成分都不会太高，大家不必担心饮用之后会增加肾脏负担。

　　当然，选择矿泉水的时候可以适当注意水中添加的矿物质成分是什么，分别有多少。衡量水质的一个重要标准便是硬度。水的硬度根据其中矿物质的多少而决定，一般来说，水的总硬度是指水中镁和钙的总量。

　　世界卫生组织在一个专门针对水中营养的报告中指出：饮用水中矿物元素的作用在长时间以后才显现出来，其中镁和钙，尤其是镁对心血管系统的作用在短期内就会有所体现。

　　镁的需要量为每天每千克体重6毫克，即体重为60公斤成年人每天的需要量约为360毫克。一般认为通过饮用水可以补充到2%—4%的镁需要量，若按每人每天饮水2升计算，每升水中镁的浓度为7毫克，则能补充人体所需量的4%。

　　成人每天钙的平均适宜摄入量为800毫克，根据人种、性别和年龄的不同而有所差异。假定每人每天饮水2升，每升水中钙的含量为50毫克，那么通过饮水补充的钙占需要量的10%以上。

　　问题三：

　　用净水器过滤了杂质的水

　　会不会比较健康？

　　如今水污染情况日益严重，许多人都担心饮用水质量问题而装起了各式各样的净水装置。是不是用净水器过滤了杂质的水就比较健康了呢？

　　“净水器的确可以帮助我们过滤很多杂质，让水质变得清洁，但净水器还有一个隐患。”张片红指出，净水器的内芯如果没有按照说明及时更换，那净水器很有可能变成“污水池”，对水产生二次污染。

　　在选取净水器的时候，必须注意其材质、更换频率、生产厂家，使用时也要严格按说明要求对内芯进行拆洗与更换。由于净水器的内芯是专门用来吸附水中的杂质的，若长期放置不管则会造成内芯被杂质包裹的状况，从而影响吸附功能。

　　（拉赫）