舒服的睡眠大多数是轻装上阵，但在忙碌了一天之后，不少人恨不得倒头就睡。那么你在睡觉前，卸了这些与健康息息相关的物件了吗？

    隐形眼镜 卸不卸要看类型

　　有没有试过戴着隐形眼镜睡觉？这到底是否不利于健康呢？眼科专家曾锦表示，隐形眼镜有不同种类，也起着不同功效。事实上，并不是每一种隐形眼镜都不能戴着睡觉。就拿角膜塑形镜来说，它是一种特殊的RGP（透氧性硬质材料)镜片。普通的RGP镜片用于矫正视力，而塑形镜用于矫形，即通过改变角膜集合形态来提高视力，甚至被誉为“睡觉就能控制和矫治近视的技术”。

　　在过去，医生不建议戴隐形眼镜睡觉的原因，是因为以前的隐形眼镜大部分都是不利于透氧，而正常的角膜往往是需要“呼吸”的，当眼睛睁开不容易发生缺氧问题，但睡觉时眼睛闭合还带着隐形眼镜，就会造成角膜“缺氧”，而且长期佩戴不透氧的隐形眼镜容易造成眼睛干涩，甚至导致角膜的感染和受损等问题。

　　然而，随着科技的进步，目前隐形眼镜的种类繁多，主要包括硬性和软性两种。其中硬性镜片就是上面所说的RGP镜片，与软性隐形眼镜相比，其高透氧性能够大大增加氧气的通过量。

　　因此，能不能戴隐形眼镜睡觉，还要先弄清楚自己所使用的隐形眼镜是什么类型的。

　　活动假牙损害口腔健康和误吞

　　老人佩戴活动假牙每天都需要取出清洗，因怕麻烦，有老人把假牙长期佩戴在口腔内不取出，更别说睡觉时候会卸下了。口腔科专家翁志强介绍，假牙会积聚食物碎屑和细菌从而引起不少问题，比如义齿性口炎，在假牙承托区黏膜发红的弥散红斑，甚至可在红斑表面有颗粒病损形成。

　　据了解，有约50%的佩戴全口假牙者会发病，如果3天不取出假牙来清洗，发生假牙下面的口腔黏膜发炎几乎是100%。原因很简单，如果假牙佩戴在口里长期不取出清洗，积聚在假牙基托表面的食物碎屑会提供一个给细菌繁殖的环境，各种条件致病菌、念珠菌大量繁殖，就会引起或加重义齿性口腔炎的发生。另外，像念珠菌这样的真菌感染会引起局部口腔黏膜发生溃疡破损、疼痛，患者因怕痛不敢取下假牙更加重局部的溃疡病痛。食物碎屑、软垢的积聚加上假牙对牙刷、漱口清洁的阻碍，一旦局部牙龈发炎，也会形成牙龈炎，牙龈发生出血和口臭。食物碎屑、软垢的积聚，牙菌斑产生得不到清洁，菌斑下的细菌将食物发酵、产酸，时间一长，牙齿表面会溶解形成龋洞，这又是另一并发症。

　　值得一提的是，睡觉不卸假牙还容易造成误吞，特别是一些已经产生破损松动的活动假牙很容易就会被误吞，入睡后的意识远低于清醒时。

　　耳机影响听力

　　有的人会在睡觉时戴着耳机听音乐，然而睡着之后虽然音乐似乎不会吵到你，但声音对耳朵的影响从未停止。可怕的是，戴着耳机睡着了就意味着一整晚，耳朵都在工作中但自己却不知道。这种长时间的聆听会使耳膜以及听觉神经一直处于大负荷的工作状态，从而损伤听力，因此并不建议听着音乐入睡。一般来说，使用耳机音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间要小于60分钟。

　　建议长期使用耳机的人群最好能够定期到医院检查听力，因为听力受损的过程一般都是逐步慢慢发展的，刚开始一般的损伤并不影响日常生活，往往很难引起警惕。而噪音性损伤一般是从声音高频部分的损失开始，一些尖锐的声音听不到了就可能是听力受到损伤的表现。如果出现耳鸣、耳疼或者听力下降等问题时，应该在一周内前去医院就诊，及时治疗还是可以起作用的。由于听力一旦受损是不可逆转的，所以大于3个月的损伤将是永久的，基本没有治愈的机会。

　　胸罩影响血液供应和淋巴回流

　　有不少女性晚上喜欢戴着胸罩睡觉，以为这样就能保持胸部健美。其实这并不利于健康。胸罩主要是保持胸部外形的挺拔，起塑形的作用。使用有钢圈的胸罩，女性大多会感觉到有压迫和紧箍的感觉。即使是没钢圈的胸罩也会起到一定的压迫感。

　　乳腺外科专家章乐虹表示，乳房上分布着丰富的血管、淋巴管及神经，对乳腺起到营养供给及维持新陈代谢作用。戴胸罩，特别是过紧的胸罩，会影响乳房的血液供应和淋巴回流，从而导致营养不能顺利地进入和供给，代谢出的毒素不能顺利地排走，就造成了好的不来，坏的不去的局面。也就是说长期戴着胸罩，导致局部微环境不好，从而增加患上乳腺疾病的几率。

　　值得一提的是，部分女性睡觉也不脱胸罩，为的是让胸部有更好的塑形效果。章乐虹指出，这是一种追求外表美的误区。实际上塑形并不能改变乳房的形状，只是在佩戴胸罩的时候产生临时的效果，因此没必要睡觉的时候也戴着。（谢哲）