■阎洪超

　　太极拳是我中华民族传统文化的一项瑰宝。常学常练，能陶冶情操、磨练意志，强健体魄，防病治病，这是我多年来学练太极拳、太极剑的深刻体会。

　　退休后，一个偶然的机会，我得到了一本李德印编的《二十四势简化太极拳》，反复阅读后，激起了我学练太极拳的兴趣。尤其看到“太极拳是一种老少皆宜，适应广泛，对多种慢性病有显著疗效的康复体育运动”时，我更加想学。因为我从小就患有非常严重的肠胃病，多年来久治不愈，身体非常虚弱。开始，我也觉得岁数大了，脑子健忘，手脚不灵，再学踢腿转腰的运动不容易。有人劝我“人过四十不学艺，算了吧，别瞎想了！”有人鼓励我“人常说，长到老学到老，你只要想学，没有学不会的东西。”在别人的鼓励下，想想自己虚弱的身体，最后还是下决心学习它。

　　从哪入手呢？我就从反复阅读那本书开始。先看看书中的文字说明，一字一句去琢磨；再翻阅书中的示意图解，一招一式去比划。每个白天在家里，我都边看书边练太极拳架子；每天夜里入睡前，我都默念、记忆太极拳各动作名称，坚持一个多月硬是把二十四个套路全部连接起来了。

　　开始，我按书中指引的方法，先规范动作，在手型手法、步型步法上下功夫，接着再往平衡协调上去努力；而后去体会它的开吸合呼，起吸落呼，呼吸与动作的配合。就这样，我对照书本找差距，深入去学、去练，越学越想学，越练越想练，我学拳的信心更足了。

　　后来，社会上学拳练剑的人多了，而且，也能买到更多太极拳、太极剑的影碟和书籍。这时，我又按老办法去认真学坚持练。一年四季不管刮风下雨，不论酷暑寒冬，我都室内户外坚持练。同时，我还和拳友们互相切磋交流，取长补短，务求改掉错误，共同提高。

　　回想起来，多年来的苦学苦练，我确实也得到了一定的好处。譬如，我五十多年的慢性特异性结肠炎和六年多的前列腺病不药自愈；八年多的糖尿病停打胰岛素换服降糖宁的中成药后，服药量逐渐减少三分之二，服药时间由一天三次减少为一天二次，血糖值仍能控制在理想的水平，没有出现任何并发症；我40多岁眼就初花，后来慢慢发展到佩戴250度的花镜。如今，我80周岁，不戴花镜还能读书看报；耳朵也不聋，四肢还灵便，血压、血脂不高，心律正常，我的体重由年轻时的80多斤增至到116斤。这一切都是我学拳练剑得来的好处。现在，我是身体好、心情好，学拳练剑丢不掉。况且，在这十六年的锻炼实践中，我也确实认识到太极拳和其它拳种一样学无止境，要想领会它的真谛，仍需继续努力。所以，今后我要在党赋予我的幸福生活中继续苦学苦练，愿太极拳、太极剑伴我度过余生。

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