水嫩白皙的好肌肤，几乎是每个女性理想的肌肤状态。不过，在阳光、环境污染、护理不当等各种因素叠加之下，想自然拥有一身好肌肤，可不是那么简单。要想打造出理想的肌肤，得先从护肤秘笈里学几招。

    >>妙招1——

　　避开阳光做游戏

　　夏季阳光灼热，防晒工作必不可少。有防晒品的广告语为“和阳光做游戏”，不过专家指出，在夏季这种紫外线强烈的时候，与其和阳光做游戏，不如避开阳光做游戏。 

　　专家指出，夏季如果可以自由选择出门时间，那最好避开早上10点至下午2点半，因为这段时间里阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。 

　　如果要出门，做好防晒准备当然必不可少。要根据自己一天的行程选择合适SPF值的防晒产品。普通类型皮肤的人，SPF值以8~12为宜；对光敏感的人，SPF值以12~20为宜；若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可；在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品。另外，肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒霜，防止斑点的产生。皮肤偏深者，平日可采用SPF值为15的防晒品。 

　　需要特别注意的是，防晒产品应在出门前半小时涂抹，而且每隔2~3小时需再擦一次。此外，不要以为车窗玻璃可以遮挡紫外线，开车一族同样需要合理防晒。在涂抹防晒霜的基础上，外出也最好带上遮阳伞、太阳镜、遮阳帽等防晒工具。 

　　晒后修复同样不可忽视。如果在户外逗留时间较长，无论日晒的程度如何，回家后应先将肌肤冲洗干净，最好用温水和冷水交替冲洗，然后抹上晒后修复的护肤品，或者敷一些晒后修复或美白的面膜。也可以用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。

　　>>妙招2——

　　去痘印慎用果酸

　　对于那些痘痘已经下去的肌肤来说，首要工作就是预防痘痘再次来袭，同时要去痘印。此时，就需要给肌肤去角质。去角质可以给肌肤做深层的清洁，达到毛孔通畅。之前很多死去的细胞组织还停留在肌肤深层，去角质能有效改善色素沉淀，促进肌肤吸收。

　　除了每周去角质外，还需要用美白面膜来帮我们的肌肤补充营养，淡化痘印。专家建议，使用面膜前先涂一层收缩毛孔精华，这样不仅能收缩毛孔，而且对肌肤有很好的润泽效果。

　　很多人喜欢用果酸来消除痘印，但不少人试过之后反而损害了肌肤。专家指出，果酸虽然有去死皮、去痘、淡化色斑等功效，但是由于它是以破坏皮肤表层的细胞为代价，因此使用的时候要非常小心，使用不当容易导致肌肤过敏，甚至毁容。 

　　另外，使用含有果酸的护肤品，会让肌肤的抗紫外线能力降低。如果长期使用果酸，而对肌肤疏于保护，让肌肤暴露在阳光下的话，会很容易加重细纹和色斑。 

　　此外，敏感部位要慎用，使用果酸要避开眼部、唇部和颈部。因为这些肌肤比较敏感，即使在手臂测试过关的果酸产品，用在这些地方也很可能会出现红肿等过敏现象。即使是脸部其他地方，也不能频繁使用，一般来说，使用一个月果酸产品后停用2~3周，给予肌肤充分休息，防止果酸美容不成变毁容。

　　>>妙招3——

　　自信是最好的肌肤保养品

　　与其在外部世界苦苦寻觅一款化学产品，不如培养自信与良好的心态，这才是女性最好的护肤品。 

　　专家指出，不良情绪会对人体皮肤健康带来影响。中医认为，不良情绪可导致皮肤色斑。同时要适当运动，运动有利于改善人体血液循环。 

　　饮食上，夏季更应该注意清淡饮食，避免或少吃油炸类食物，保证不抽烟喝酒、规律作息等。平时多吃水果、绿色蔬菜等补充所需维生素。需要注意的是，有些食物有感光因子，人食用后照射阳光或其它强烈光线，会使得皮肤变黑或有斑点。常见的感光食物有：柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果、荠荠菜、韭菜、红豆等。如想皮肤变得白皙，应少吃感光食物，也可晚餐食用少许，食用后不宜在强光下活动。 

　　一些基本的护肤方法也要了解，如洗脸用微温的水即可；不要用毛巾太用力擦脸；根据自己皮肤的性质（如干性、油性），选择合适的洗浴用品；洗的次数不可太多，一天洗2~3次，就足够了。

　　（夏文）