健康晚 年

　　■梁发占

　　家住扶沟县的退休教师李素慈，今年虽已是83岁高龄，但看上去像70来岁的模样。他眼不花，耳不聋，更让人难以置信的是他从来没吃过药，没得过疾病，甚至连感冒是啥滋味都不知道。在同事看来，他像个铁人，有人风趣地说：“都像你，医院就不用办了。”

　　李素慈老人从没得过病，身体这么好，真让人羡慕！敬佩之余，笔者对他进行了采访。李老师高挑个儿，面宠清瘦，精神矍铄，十分健谈。说起他的养生之道，老人滔滔不绝，向笔者道出了他的养生秘诀。

　　适度锻炼，坚持不懈。

　　李老师从小就喜爱武术，拜师学艺，学会了打拳、甩鞭等武术功夫。喜爱篮球、田径运动等项目,积极参加学校组织的各种运动比赛。在锻炼时，他做到适度适量，不过分消耗体力体能，始终保持着旺盛的精力。在50多年的教学生涯中，除任语文课外，一直担任体育课。在教学生锻炼的同时，自己也得到了锻炼，特别是自学的武术功夫，强健了体魄，大小疾病就难以侵蚀到他的肌体。几十年来，不论春夏秋冬，还是刮风下雨，锻炼从不间断。如今，他虽过杖朝之年，仍身板硬朗，从未感到身上疼痛和不适症状。在学校组织的体检中，肌体没有任何异常病变，身体健康状况良好。

　　性格开朗，心情愉快。

　　李老师说，保持良好的心态十分重要。病从气中生，气是百病之源。李老师从不计较得失，不生闲气。如40多年前，当时的人民币真算钱啊！一元顶现在100元，别人借他几百元，有的人确实有困难还不上，也有的压根就没打算还，还有的故意躲债，见了面也不提钱的事。对此，他对有难处的人主动提出不让还，其他的人不还他就放弃不要。他及时调整好心态，保持心胸开朗，坦然乐观，很快迈过苦恼事，烦心事给心理上带来的坎。做到大肚大量，能容得下万事万物。生活中自然就没有多方面的思想压力，心态平和，情感愉悦，吃得饱、睡得香，少一点烦恼，多一份快乐，这也有利于心理和身体的健康。

　　注重营养，合理膳食。

　　李素慈老人说，他从不挑食，荤素都可以。水果零食，节制限量。掌握一个原则，大鱼大肉不吃太饱，饭食差不能不吃，做到荤素粗细营养搭配，不让肠胃伤着，从没因饮食不良而出现胃肠道疾病。同时，他还戒烟限酒，没有不良嗜好。

　　现在，李素善老师仍被学校返聘，老当益壮，干些力所能及的活，发挥着余热。他和老伴恩恩爱爱，相敬如宾，生活美满幸福，逸享着晚年的天伦之乐。