最近听一些专家讲保健知识，又经常看《保健时报》，我想和自己教过的学生，还有我的家人，特别是儿孙，聊点保健的问题。

　　人生最大的财富是什么？不是金钱、地位和权力，而是自己的健康。靠什么获得健康？专家指出，60％靠自己保健，8％靠医生治疗，还有32％靠环境因素、心理因素及遗传因素等。专家提醒我们，人的健康60％靠自己重视保健，经常保健。保健能治“未病”，而有了病通过保健加医疗也能很快治愈。有人得了癌症，配合医生的治疗，以良好的心态、顽强的意志，积极的锻炼，他们中有延长生命的，也有奇迹般治愈的。如果自己平时注意保健，如不吸烟，不酗酒，不生闷气，生活乐观向上，就可能远离癌症。

　　我们的祖先自古以来就重视保健。孔子曰：“知者乐水，仁者乐山，知者动，仁者静；知者乐，仁者寿。”孔子认为长寿必须建立在高尚的道德基础上，健身先健心，道德高尚的人自然会身心健康，益寿延年。孔子还说：“父母在不称老，言孝不言慈，闺门之内，戏而不叹。”意思是父母健在，不能说自己老了，要谈自己孝顺不孝顺，不能议论父母是否慈爱，在父母面前，要始终是快乐的样子，不能长吁短叹地发愁。这样不仅有利于建立和谐的家庭，而且有利于身体健康。唐代的乐王孙思邈活过百岁，一生研究医药治病救人，还留下养生之道，如他提倡“早漱津液满口乃吞之”，“日咽唾液三百口”就成了我们的养生秘诀。

　　要保健，既要向专家学，向圣贤学，更要联系自己，分析自己的身体状况，以“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”为总要求，做个保健计划，快快行动起来，强健身心，幸福生活，延年益寿。（王成书）