本报综合消息　贝尔加盟皇马一个月，一共只踢了三场比赛，总时间为133分钟，贝尔心有不甘，他希望利用这次国家队比赛间隙把自己的状态调整到最好，以弥补没有参加夏季训练的损失。

　　皇马为贝尔专门定制了“魔鬼训练计划”，贝尔每天训练3小时，12天中一共苦练36小时，这12天的时间就相当于贝尔的季前训练。皇马的体能训练师何塞·马丁专门负责贝尔的恢复情况，也给贝尔制定了详细的恢复计划。

　　贝尔首先需要通过特殊的有氧耐久力训练还提高自己的身体状态，他将接受间歇式的训练，其中包括15秒冲刺跑(70米)，然后休息15秒，然后30秒冲刺跑(140米)。这样的训练确保贝尔训练时的心跳频率在150-170之间。其次，贝尔还将在健身房接受力量训练，他将采用水平跳跃以及垂直跳跃来获得最大的爆发力。贝尔还要接受身体张力释放的训练，如果贝尔在早上跟下午训练，他首先从健身房训练开始。皇马注意分配贝尔的训练量，避免过犹不及。不过贝尔必须加紧步伐，因为这一系统的训练常规时间为六周，但是贝尔只有两周的时间。

　　完成基础训练后，贝尔将会接受有球训练，但是这不仅仅只是踢球训练，这还将跟有氧训练集合在一起。贝尔的有球训练有绕杆、带球加速冲刺、转身以及射门。贝尔每天必须训练3小时，其中安排在早晨跟下午训练，一共24个训练课以及36小时。如果一切顺利，贝尔的身体条件能达到比赛水平，但是贝尔如果不参加正式比赛他不可能恢复到自己的最佳水平，眼下贝尔应加紧训练。

　　(王川)