□晚报记者 张燕                                 

　　本报讯 今天将迎来二十四节气之一的“立冬”。但是据市气象专家介绍，按照气象学以及我市情况来看，我市真正进入冬季还需时日。

　　“立冬”不等于进入气候上的冬季

　　近段时间，我市迎来几场雨水天气，气温虽说下降，天气转凉，但是天晴后人们仍会感觉“温暖如春”。这样的天气正常吗？立冬过后天气又有何变化？我市何时入冬？昨日，记者就这些疑问咨询了市气象专家。“根据历年同期天气状况来看，现在天气情况还属于正常范围。但‘立冬’过后天气会越来越冷。”市气象专家告诉记者，“我国民间常把‘立冬’当做冬季的开始，而按照气候标准来说，我市进入冬季时间是从12月至次年2月。目前我市处于深秋时节，市民要注意的是，未来几天，受低槽和冷空气的影响，我市将有雨水降临。”

　　记者还了解到，“立冬”时节，太阳的辐射量越来越少，但由于此时地表在下半年贮存的热量还有一定的剩余，所以天气一般还不会太冷。不过“立冬”之后，冷空气活动开始频繁，每次冷空气到来都会出现一次明显的降温、大风和雨雪天气，市民要注意防范。

　　今日“立冬”

　　“立冬”表示万物收藏，规避寒冷的意思。习惯上，我国民间常把这一天当做冬季的开始。

　　每年11月7日或8日，太阳到达黄经225度时，就迎来“立冬”节气。但今年“立冬”的时间根据《中国天文年历》显示则是11月7日14时14分。

　　据了解，在二十四节气中，“立冬”与“立春”、“立夏”、“立秋”合称四立，是古代社会中的重要节日，这一天皇帝会率领文武百官到京城北郊设坛祭祀。

　　在过去，劳动了一年的人们利用“立冬”这一天要休息一下，顺便犒赏一家人。有句谚语“立冬补冬，补嘴空”就是最好的比喻。

　　“立冬”节气话养生

　　随着“立冬”的到来，天气变得越来越寒冷了。在这种天气中，市民从精神和生活上应注意些什么呢？

　　据了解， 天气渐渐变冷，人们的情绪就容易低落，此时可以多做一些自己喜欢的事情，遇到不愉快的事情要及时排解。在平时的生活中，要做到早睡晚起，保证充足的睡眠，穿着也应注意保暖。

　　饮食上可以多吃热量较高的膳食以及新鲜的蔬菜和水果，如牛肉、羊肉、萝卜、青菜、豆腐等，少食寒性之品。　　

　　此时节不同年龄的人可以根据各自的体质选择一些诸如慢跑、跳舞等不同强度的体育活动。由于天气转冷，锻炼之前要做一些伸展肢体等动作热身，稍后再进行强度较高的一些健身运动。运动时间应选择上午或下午日照充足时，避免受凉而诱发疾病。